Benefici di yoga durante crampi mestruali nelle donne

mestruazioni è un processo naturale che si verifica mensilmente nelle donne. È generalmente il scarico vaginale mensile in esseri umani e altri mammiferi. Lo scarico costituisce il sangue e le cellule che getta dal rivestimento dell'utero. Le mestruazioni significa lo sviluppo completo di una donna ed è una prova che una donna è ora in grado di dare alla luce bambini. Il sanguinamento può dura da due a sette giorni. I principali ormoni che causano le mestruazioni sono gli estrogeni e il progesterone. Recenti studi hanno affermato che gli esercizi di yoga hanno il potenziale per ridurre i crampi mestruali e dolore correlato nelle donne. E 'importante sapere che durante le mestruazioni alcune posizioni yoga dovrebbero essere evitati, mentre alcune pose dovrebbe essere practiced.The potere di guarigione senza pari dello yoga integra il corpo, la mente e lo spirito fornendo così a rilassare il corpo. Queste posizioni yoga sono molto utili per alleviare i crampi mestruali, flusso abbondante, e dolore pelvico. Calma la mente e riduce il mal di stomaco e mal di schiena. Ci sono vari asana o posture che si possono fare durante menstruation.How Yoga Contatori crampi mestruali • La corretta tecnica di respirazione offre relax per corpo e mente. Ci sono alcune tecniche di respirazione yoga che nel corpo contribuire ad ottenere il più grande sollievo e può essere fatto facilmente durante le mestruazioni. • Yoga fornisce la flessibilità del corpo. Questa flessibilità aiuta i muscoli del corpo per diventare elastica e può essere ottenuto da varie posizioni yoga che fanno parte della routine di yoga. • Ci sono alcuni esercizi di yoga che migliorano la circolazione del sangue nel corpo. Essa si traduce in alleviare il dolore durante i crampi mestruali. • Lo scopo principale dello yoga è quello di rendere l'organismo in grado sufficiente per sopportare il dolore causato da crampi mestruali in quanto è un processo naturale. Nessuna donna può evitare questa condizione, ma lei può farsi abbastanza forte da superare tale issues.There c'è tempo specifico per fare questi esercizi di yoga, ma ogni volta che qualcuno pensa che meglio si adatta alle sue. Cercare sempre di eseguire queste asana yoga in un ambiente pulito, tranquillo e salutare. Questo rende lo yoga vigilia più efficace perché permetterà di rilassarsi facilmente, libero da disturbi provenienti dall'esterno. Yoga in crampi mestruali aiuterà le donne a ottenere sollievo dal dolore inevitabile
By:. Patresia Adams