Pro e contro della dieta Atkins

La dieta Atkins è uno dei più popolari diete a basso contenuto di carboidrati presenti oggi sul mercato. La sua popolarità ha scatenato decine di look-un-come le diete di chi centro sugli stessi principi di alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati mangiare. Ci sono un sacco di pesci nel mare, quando si tratta di scegliere un plan.Studies a basso contenuto di carboidrati hanno dimostrato che un basso contenuto di carboidrati mangiare ha molti benefici. Ci sono stati i risultati scientifici che le diete a basso contenuto di carboidrati come la Atkins non creano significativa perdita di peso, senza dover limitare le calorie. Le persone che utilizzano la dieta Atkins hanno inoltre segnalato questo. Ci sono studi che mostrano che low-carb migliora triclycerides, riduce la glicemia per i diabetici e pre-diabetici e aumenta il colesterolo buono (HDL). Dieta a basso contenuto di carboidrati è stato scientificamente dimostrato di migliorare la sensibilità all'insulina, diminuzione della pressione sanguigna e abbassare i livelli di insulina nel sangue. Quando confrontato con diete a basso contenuto di grassi, dieta a basso contenuto di carboidrati perdere meno muscolo mass.Although non scientificamente provato, ci sono molti benefici comuni riportati dalla dieta Atkins e altre persone a dieta low-carb. Questi includono un aumento di energia, un desiderio ridotto per i dolci, una migliore concentrazione, miglioramento dell'umore e una diminuzione del tipo di depressione symptoms.However, ci sono anche alcuni vantaggi che sono specifici per la dieta Atkins. Se vi è stato un grasso dieta bassa in anni precedenti, potrai godere di mangiare tutti quei "cibi proibiti" che una volta doveva andare senza. Bistecca di manzo, burro e panna sono una parte normale di pasti dieta Atkins. C'è un certo piacere che va con mangiare cibi che un tempo erano off limits. Dieta Atkins sono incoraggiati a mangiare il loro pieno di carni grasse, formaggi e grassi e oli. Atkins è anche semplice da usare, rispetto ad alcune altre diete low-carb sul mercato. Ci sono alcuni alimenti carboidrati conteggi di base che avrete bisogno di imparare, ma dopo che si è liberi di mangiare dalle liste cibo accettabile. Il dottor Atkins ha anche sottolineato trovare il proprio livello di carboidrati personale. Persone diverse hanno diversi livelli di tolleranza ai carboidrati. Mentre alcuni aumento di peso su soli 90 grammi di carboidrati al giorno, altri possono vivere comodamente a 120 grammi di carboidrati. Durante la fase di perdita di peso in corso e di pre-fase di mantenimento della dieta, imparerete il conteggio dei carboidrati personale che vi aiuterà a determinare il vostro obiettivo di carboidrati per popolarità ruolo nella vita di Atkins è una spada a doppio taglio per la dieta. C'è un sacco di informazioni disponibili sulla dieta, il che rende facile trovare risorse e supporto. Ci sono stati molti, molti libri scritti Atkins e ci sono infinite quantità di siti che offrono consigli e supporto di gruppo. Tuttavia, tutti hanno sentito parlare di Atkins e probabilmente ha un parere su di esso. Ci sono alcune grandi idee sbagliate là fuori circa la natura della dieta, e sarete senza dubbio dovrà difendere il tuo nuovo modo di mangiare di tanto in time.There sono alcuni altri aspetti negativi minimi di utilizzare il programma di Atkins. Si ha bisogno di contare i carboidrati in tutto ciò che si mangia per assicurarsi che vi trovate all'interno della vostra gamma di carboidrati personale. C'è anche la questione della induzione, l'aspetto più accesi dibattiti del piano. Induzione può essere difficile da ottenere attraverso se hai avuto una dieta che si incentra su carboidrati e zuccheri. Inoltre, molte persone cercano di induzione e credono erroneamente che questo sia il modo in cui l'intera dieta sta per essere. Essi finiscono per smettere prima di arrivare nelle plan.Sometimes effettive Atkins, anche se non è comune, la gente si verifica un crash carb sul 3 ° al 5 ° giorno di dieta. Questa reazione è il risultato del loro corpo finalmente sperimentando chetosi, o in esecuzione su grassi invece di carboidrati. Gli effetti sono transitori, ma molte persone hanno giurato di rinunciare diete low-carb del tutto a causa di questo happenstance.Overall, con gli inconvenienti minori considerati, Atkins è uno dei più popolari diete a basso contenuto di carboidrati per un motivo. Funziona. Migliaia di persone hanno avuto successo con il metodo Atkins per il modo low-carb di vita
By:. Randy DeHetre