Due modi per sbarazzarsi di cellulite

Come si fa a sbarazzarsi di cellulite? La risposta a questa dipende se ancora avete. La cellulite è rigonfiamenti in più su glutei, cosce e fianchi e di solito è il risultato di ritenzione di liquidi. I rigonfiamenti simili a ricotta, che è il motivo per il termine "cosce ricotta." Le donne avranno più probabilità di sviluppare la cellulite rispetto agli uomini, perché il tessuto del corpo è diverso dagli uomini. Si stima che il 95% delle donne vedrà questa condizione e non è legato ad aumento di peso. Numerosi gadget sostengono che sarà sbarazzarsi di cellulite, ma i metodi naturali sono migliori e fanno risparmiare denaro. Il primo passo per liberarsi della cellulite è quello di guardare ciò che si mangia. Una dieta a basso contenuto di grassi significa che il corpo ha un minor numero di cellule di grasso e meno che deve essere imballato via che porta allo sviluppo della cellulite. Evitare cibi grassi, fritti e trasformati che contengono elevate quantità di grassi e zuccheri. Questa potrebbe essere la causa del problema. Aggiungere più cibi ricchi di fibre e povera di grassi. Questi includono verdure, frutta e cereali integrali. Sostituire i carboidrati semplici con quelli complessi come riso e foglia verde vegetables.Decrease l'apporto di sale, come è noto per causare ritenzione idrica. Essere certi di bere molta acqua in modo che il corpo rimane idratata e rimuove tutte le tossine nocive. Limitare o ridurre bevande alcoliche poiché hanno una tendenza a ostacolare il processo digestivo stimolando l'organismo a immagazzinare il cibo extra come grasso. Un'altra abitudine di rompere è il fumo. E 'stato dimostrato che coloro che hanno smesso di fumare hanno una migliore possibilità di sbarazzarsi di o ridurre il problema. Un buon programma di moderato esercizio fisico è un modo per liberarsi della cellulite. Non è necessario per pompare ferro e ottenere un fisico culturista. Tutto ciò che serve è un programma di aerobica leggera con gamma completa di movimento, come camminare velocità, che sarà utile a rimuovere le cellule di grasso in più. L'allenamento di forza con la luce per i pesi medi brucia anche più calorie e tonifica il corpo se combinato con l'aerobica. Aerobica devono essere eseguite tre a cinque giorni alla settimana per almeno 25-30 minuti per i migliori risultati. Inizia con tre giorni a settimana fino a costruire la resistenza. È possibile alternare alcuni minuti di aerobica con i pesi, che è conosciuto come l'interval training, o fare un giorno di aerobica e un giorno di pesi con un periodo di riposo in mezzo. Questi sono i due migliori suggerimenti per sbarazzarsi della cellulite. Mentre l'esercizio e la dieta non rimuoverlo completamente, un corpo tonico aspetto più sano e ha un minor numero di cellule di grasso. Non esiste una formula segreta. Ci vuole diligenza e impegno per avere il corpo che si desidera
By:. Sandy Rutherforde