5 Attitude Adjustment Consigli per perdere peso

Puoi riferiscono? "Ho avuto modo di iniziare una dieta, ma il Giovedi. Troppe occasioni per il cibo ho voglia di mangiare in questo fine settimana. Vorrei iniziare il Lunedi. "Allora, di Domenica si pensa:" Wow. Lunedi di sono davvero difficili. Ho meglio tenere fuori sull'avvio mia dieta fino a Martedì. "Martedì a riflettere di nuovo sul brutto giorno si aveva il Lunedi. "Sono solo non per questo. Porrò la mia dieta fino alla prossima settimana. "Finalmente sui seguenti Lunedi di iniziare la dieta. Lo fanno attraverso il pranzo e poi. "Io non sono solo in questo. Proverò di nuovo la prossima settimana. "Fa nulla di quello che hai appena letto suono come te ... o sono io l'unico che ha sofferto di" procrastinazione dieta? "Benvenuti alla Dieta di Buona Intentions.You vuole perdere peso. Hai bisogno di perdere peso. E si ha tutta l'intenzione di farlo, ma basta essere nel giusto stato d'animo. Come si ottiene dal "voler" mettere in scena allo stadio "impegno"? Prima di arrivare al contenuto calorico e grammi di grasso di conteggio (o qualunque tipo di dieta che si sceglie) si deve trattare con il vostro atteggiamento prima. In seguito sono 5 punte di regolazione atteggiamento che vi aiuterà a psicologicamente up, sparato su, e impegnati non solo di iniziare la vostra dieta ... ma per raggiungere il tuo goal.1) Vedi te stesso come si sarà-documento come la vostra vita sarà diversa. Come pensate di abbigliamento cambiamento scelte? Che tipo di nuove attività pensate di assumere? Scrivete come vi sentirete quando le persone si complimentano su quanto bene si guarda. Vi consiglio di iniziare un diario e nel retro del libro faccio una dichiarazione della persona che si diventerà. Racconta la tua storia, come ti vedi nel prossimo futuro ... più giovane, sentendosi meglio, avere più divertimento con gli amici, indossando stili di abbigliamento che fa voltare la testa, avere più energia, e anche fare meglio nella tua carriera. Poi, prendere un paio di minuti ogni giorno per esprimere i propri sentimenti, vittorie, e le frustrazioni. Consultare spesso per quello che hai scritto nel retro della rivista. Vedi te stesso in quella luce e persino modificare quelle parole profetiche come la vostra visione del vostro futuro sé diventa clearer.2) Fare un contratto con te stesso-In questo accordo contrattuale stabilire la data si inizierà la vostra dieta, il vostro obiettivo finale, e la ricompensa che darete a voi stessi per realizzare che goal.Let s 'dire che il vostro obiettivo è quello di perdere 50 chili. Assicurarsi di aver impostato le aspettative realistiche per il vostro termine. 50 chili in 30 giorni, per esempio, è del tutto irrealistico. Basare la scadenza per raggiungere il vostro obiettivo sulle vostre esperienze passate con la dieta. Ovviamente, più hai da perdere più tempo sarà take.When ero più giovane ci sono state diverse occasioni in cui ho tolto 70 £ +. Entrambe le volte mi ha preso quasi 6 mesi. Ero diventato così bravo a perdere peso che avrei potuto prevedere con precisione quanto mi potevo aspettare di perdere al mese. Ma c'era qualcosa di seriamente sbagliato in questo picture.Notice che ho detto che ho perso più di £ 70 per due volte. Ciò significa che le mie diete erano guasti. Ogni dieta che si traduce nel guadagnare il peso indietro è un fallimento. Quindi ... parte del contratto deve contenere una clausola di "per sempre". Il tuo contratto con te stesso dovrebbe coinvolgere perdere il peso avete bisogno di perdere e mantenere off.Don 't dimenticare di firmare e datare il vostro contratto e poi tenerlo con il tuo journal.3) Fate una lista di tutte le vostre scuse-Quali sono le tue scuse per essere in sovrappeso? "E 'nei miei geni." "Troppo stress". "Dio mi ha fatto così". "Dieta non funziona per me." "Dieta semplicemente troppo fastidio per questo tempo e luogo nella mia vita." Solo per citarne few.Take il vostro tempo con questo esercizio perché si rivelerà ciò che si è tenuta voi indietro. Dopo aver esaurito ogni possibile scusa ... recensione quello che hai scritto ... e poi colpire attraverso ciascuno, mentre dichiarando: "Inaccettabile!" E poi ... strappare la lista e buttarlo via. Non hai più scuse per impedirti di partenza, rimanendo, e completando vittoriosamente il tuo diet.4) comporre una lista di contro-pensieri positivi per il vostro speaker motivazionale pensieri-Legendary negativo Zig Ziglar chiama pensieri negativi "stinkin 'Thinkin'. Self-talk negativo sarà parlare con voi per il successo che want.So ogni volta che un pensiero negativo entra nella vostra mente ... comporre un pensiero positivo nel tuo diario per contrastare l'esempio thought.For negativo: "Dopo tutto questo la dieta ho ancora guadagnato una sterlina . questa settimana "Counter con:" Ma io ho già perso 10 chili, sto cercando meglio, e io raggiungere il mio obiettivo. Che un grande giorno che sarà. "Non soffermarsi su o rigurgitare il negativo. Accetta solo le affermazioni positive circa yourself.5) Adottare la mentalità che non si riesce solo quando si esce-Siamo tutti colpiti punti bassi dove vogliamo smettere. Abbiamo tutti le battute d'arresto. La cosa importante è non mollare. Non quit.Just perché hai rotto la vostra dieta non vuol dire che hai fallito. Anche se avete guadagnato un chilo o 2 non significa che è il momento di gettare la spugna. Battute d'arresto sono esattamente ciò che il nome implica. A solo battute d'arresto. Essi non sono la fine ... solo un ostacolo. Scegli te stesso e andare avanti. Le diete falliscono perché i nostri atteggiamenti falliscono. Ottieni il tuo atteggiamento giusto e sarete vittoriosi
By: Richard Weirich