La dieta paleolitica Caveman

Di solito ogni volta che pensiamo di uomini delle caverne, noi visualizziamo i capelli lunghi e spettinati, i club, e pelli di animali. Tuttavia nessuno mai considera dieta del cavernicolo e quanto conteneva principalmente i cibi sani e naturali. Gli uomini delle caverne che vivevano prima dell'età agricola erano stati, in molti modi, molto sano così come gli individui sportivi. Queste persone erano ricercatori così come raccoglitori, istruiti a camminare per lunghi chilometri alla ricerca di grandi noci e bacche, frutta e selvaggina .. Appena alimentare ha iniziato a essere difficile da trovare in una sola regione, si sono mossi per trovare disposizioni molto meglio altrove. Questa dieta cavernicolo anche chiamata la dieta Paleo è forse la prima dieta in esistenza. Raccolta di grano integrale insieme ad altre piante non essere in esistenza prima di circa 10.000 anni fa. La conclusione del Paleolitico era circa 20.000 anni fa. Semplicemente perché la genetica prendere migliaia e migliaia di anni per evolvere processo metabolico di un individuo così come la struttura del corpo a vari modi di vita, è facile capire perché gli individui hanno tali problemi intestinali con tutti i latticini, legumi e cereali che non erano accessibili in tutto il Paleolitico Era.This Paleolitico alimentazione richiede sbarazzarsi di quasi tutti confezionati e cibi spazzatura. Questi tipi di prodotti alimentari incorporano tutte cereali e chicchi di grano, ciambelle, pane, panini, cracker pasticceria, biscotti, ecc Tutti questi tipi di alimenti non erano accessibili in tutte le ore del Neanderthal. Perché l'uomo di Neanderthal non mangiare latticini, questo uomo delle caverne del Paleolitico dieta elimina anche alimenti come burro, latte, yogurt e formaggi. Tuttavia, ciò non implica che si sta guardando molto poche scelte alimentari. Cavernicoli consumato un sacco di frutta e anche verdura. Inoltre, hanno consumato un sacco di proteine. Tuttavia, le carni che cavernicoli consumati contenevano tagli sottili. Inoltre, le creature che consumavano erano chiaramente non certo cresciuti in tonnellate di ormoni. Per la dieta Paleo, si dovrebbe mangiare carni magre provenienti da creature che erano erba e prato nutriti. Pezzi sottili di carne costituiti da Londra broil, chuck bistecca, carne magra di maiale, lombo di maiale, braciole di maiale, controfiletto superiore, bistecca fianco così come manzo magro finché tutto il grasso visibile è portato via. Si può anche mangiare hamburger che sono davvero magra se costituite da un massimo di grasso 7%. È anche possibile consumare pollame, come seni di polli, tacchini e galline gioco. Inoltre, è in grado di mangiare alcuni tipi di carni di organi come il fegato da polli, agnello, manzo e maiale. Inoltre, nel caso in cui si desidera provare, avere agnello, maiale, manzo e lingua. Cavemen uova consumate in aggiunta, quindi si possono consumare le uova fino a quando si mantiene a mangiare solo il 6 per la dieta cavernicolo settimana, in quanto fornisce il vostro corpo con la possibilità di assorbire la nutrizione migliore. È possibile fornire il vostro corpo un ben più equilibrata varietà di minerali e vitamine. Inoltre, compilando il vostro programma di dieta con nuove colture fresche e carne magra rallenterà processo intestinale del vostro corpo fino in fondo. Ciò realizza un paio di cose. Uno, un processo lento intestinale mantiene un livello standard di glucosio nel sangue. Inoltre, un processo intestinale più lento implica che l'appetito sarà controllata; si rimane soddisfatti di più tempo, riducendo la quantità che si consumano e ancora più importante, solo quanto si oltre indulgere
Da: John Harder
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