Le 5 regole d'oro della dieta carb lento

Le 5 regole d'oro della vita DietIn Carb lenta si incontrano alcune regole che sono d'oro, le regole che si applicano in realtà. Una volta scoperta li si dovrebbe ricordare e non dimenticare them.They vi guiderà in tutta la tua life.Find tua regola d'oro, seguire la sua stella-come incrollabile verità ed essere guidati da essa. Qualunque siano i vostri obiettivi o delle attività, ci sarà una regola d'oro che vale e che può aiutare a mantenere in Regole track.Golden, i 5 migliori per mantenere il peso fuori per il lungo term.Golden Rule # 1, evitare di "bianco /Fast" carboidrati. Il fondamento vero e provato per la sua realizzazione come questa è evitare qualsiasi carboidrato che è bianco. Pane bianco, riso, cereali, patate, pasta e cibi fritti con impanatura .. Ricordate, se si evita di mangiare qualsiasi cosa bianca, sarai al sicuro. Semplice ma efficace .. Golden Rule # 2, mangiare lo stesso alcuni pasti più e più volte - Sciacquare e ripetere. È necessario gestire con attenzione perché la dieta di maggior successo, indipendentemente dal fatto che il loro obiettivo è il guadagno muscolare e la perdita di grasso, mangiare lo stesso alcuni pasti più e più volte. Mix and match, costruendo ogni pasto con ingredienti chiave. Non dimenticate che è necessario capire che cosa è sano, alimenti naturali sono spesso la migliore .. Golden Rule # 3, Non bere calorie. Ci sono certamente buone ragioni sarà necessario farlo. Tra loro ci sono che bevono grandi quantità di acqua e tè freddo tanto non zuccherato, tè, bevande dietetiche, caffè (senza panna bianco), o altre bevande no-calorie/low-calorie come ti piace. Non bere latte, normali bibite o frutta juice.Golden Regola # 4, prendere un giorno libero alla settimana. Se preferisci questo può essere fatto vi consiglio uno giorno come il Sabato come il vostro "Go folle giornata". Mangiare quello che vuoi sul tuo giorno speciale, e andare fuori dal mio modo di mangiare il gelato, Snickers, Take 5, e tutti i miei altri vizi di eccesso. Può farti sentire un po 'male e non si vuole guardare qualsiasi di esso per il resto della settimana. Ciò chiodare drasticamente l'apporto calorico in questo modo, una volta a settimana aumenta la perdita di grasso, garantendo che il vostro metabolismo rateGolden Regola # 5, imparare la differenza tra lenta (Complex) e Fast (carboidrati semplici) modi per fare questo passo comprende carboidrati possono anche essere divisi su nelle categorie "lento" e "veloce". Zuccheri lenti aumentare i livelli di zucchero nel sangue a un ritmo graduale e dare al vostro corpo un flusso costante di carburante. Il riso integrale, lenticchie, farina d'avena, pane integrale, verdure e frutta ricchi di fibre sono esempi di zuccheri lenti. Zuccheri veloci entrano il vostro corpo ad un ritmo veloce e causare la glicemia a picco e tuffo e causare il vostro corpo a produrre grandi quantità di un ormone chiamato insulina. Avere zuccheri veloci come pane bianco, ciambelle e soda può aumentare le vostre probabilità di avere cali di energia, diventando irritabile e sempre affamato rapidamente tra i pasti. Sarà necessario eseguire questa attenzione. Esso. Uno dei più grandi vantaggi della dieta sta aiutando a distribuire uniformemente i livelli di energia. Ed è ottimo per mantenere costanti i livelli di energia per tutta la giornata. L'unico lato negativo per alcune persone, è che possono prendere un po 'per abituarmi a per il loro stomaco, se siete abituati ad una dieta ad alto contenuto di fibre. L'approccio migliore è gradualmente scambiando i componenti del vostro pasto con le alternative carb lento, che consente di facilità nella dieta e vedere che cosa funziona, e vedere come il tuo corpo fa fronte con un aumento di carboidrati complessi e dieta fibre.This presto diventa un modo di la vita, integrando con simples esercizi come si cammina vedrà perdita di peso costante senza molto sforzo. Combinate questa abbondanza di sonno si ha solo l'idea sullo stile di vita Carb lenta, una dieta che può essere integrato nel percorso di chiunque e life.Carefully seguendo queste regole d'oro per iniziare il vostro viaggio verso la perdita di peso, e si dovrebbe trovare il vostro progresso di essere abbastanza rapida e vostri successi più grande, più frequenti e
molto più soddisfacente By:. Cameron Dale Smith |