Il Team Fitness America del 4 cose essenziali è necessario allenamento

Da "la macchina da sci" a "il rullo di ab", abbiamo visto attrezzi ginnici entrare in negozi e lasciare in fretta solo per essere sostituita dalla mania più recente o più recente " essenziale "attrezzi di allenamento. Come consumatori abbiamo il dovere di passare al setaccio tutte le marche, stili e tipi di attrezzature da palestra, mentre decifrare che cosa funziona e cosa non funziona per noi in particolare. Tutto mentre il prezzo e lo spazio di archiviazione in mente mantenere. Per quelli di noi che sono auto proclamati pantofolai, può essere difficile capire quali pezzi potrebbero completare una buona palestra di casa o quali pezzi potrebbero semplicemente lavorare solo per il nostro tipo di corpo. Il tapis roulant è il pezzo più importante di attrezzature e sembra adornare maggior parte delle case come un attaccapanni glorificato. Come consumatori spendiamo tutti quei soldi su un pezzo di equipaggiamento solo per far riposare e raccogliere la polvere. L'altro problema che abbiamo è dove conservare l'apparecchiatura quando non è in uso. Una palestra tapis roulant o universale è grande e ingombrante, mentre occupare spazio. Inoltre, se si viaggia, si è costretti a lasciare alle spalle per raccogliere la polvere e schernire quando si torna. Di seguito sono quattro team fitness dell'America idee su cosa comprare che sarà effettivamente un grande investimento e quello che si otterrà il maggior uso di. 4. Stabilità Ball (investimenti - $ 29,99 Destinazione) - Un aereo pieno palla di stabilità è un grande investimento che si può usare per tutto, dalla bilancia al sollevamento pesi. Si può fare crunch, chest press, stampa di spalla (in combinazione con bande di resistenza o pesi), Pilates, nucleo allenamenti, e squat sul muro. È possibile indirizzare bilanciare esercizi specifici e persino ottenere un allenamento completo cardio ritmo. Rendendo la palla di stabilità il nucleo della vostra configurazione palestra di casa, si svilupperà un allenamento totale del corpo attraverso una combinazione di esercizi di resistenza base, cardio, equilibrio e flessibilità da un solo pezzo poco costoso di attrezzature. Un vantaggio ulteriore è che questa palla sgonfia per una facile memorizzazione, l'imballaggio e può anche raddoppiare come una sedia se ci si siede davanti al computer per lunghi periodi di tempo (si pensi migliore postura e più lavoro di supporto di base di costruzione mentre si è seduti). 3. Fasce di resistenza (investimenti - $ 12,99, $ 39,99 Sports Authority) - Con le bande che sono essenziali per qualsiasi programma di fitness a casa o in viaggio, che variano in resistenza per tutti i livelli e si possono acquistare fino a 5 in una scatola. Se vivete in un appartamento, monolocale o piccolo appartamento sono questi i punti di base e la fondazione della vostra home gym system. Se viaggiate per lavoro o per piacere e non volete il fastidio di trattare con la localizzazione in cui le palestre locali devono pagare una tassa di uso quotidiano, gettare queste bande in valigia e si parte. Si può fare vari esercizi che vanno dal bicipite riccioli al petto stampa (con palla di stabilità), estensioni di spalle, schiena e lat pull down (usando il telaio della porta), affondi, estensioni tricipiti e anche stretching assistito e il bilanciamento per lo yoga e Pilates. È possibile utilizzare da solo o assistito con un allenamento partner di bande e si può anche gettare in una stazione di allenamento a circuito al posto di pesi. 2. Pesi (Investimenti - Varia) - Per quelli di noi che sono in tonificazione e massa muscolare, un buon set di pesi di blocco è un grande investimento, ma saltare i banchi di peso e la piastra di macchine cariche che vengono eseguiti in in migliaia di dollari. Il più facile da memorizzare, trasportare e più economica per lo spazio limitato è il "Power Block manubri '. Questi eseguire circa $ 250 - $ 300 per un nuovo set di marca e può essere un grande investimento se si deve avere pesi, saltare gli extra, come una panchina, tappeti o sulle bancarelle e si può mantenere il costo basso. Usa la tua palla di stabilità, come banco di lavorare i muscoli del core ei muscoli mirati. Con una serie di buone pesi si sarà in grado di regolare per te stesso come si trova la necessità per una maggiore resistenza. Si può fare tutti gli esercizi tradizionali con la metà dello spazio necessario e semplicemente scivolare sotto il letto o nell'armadio quando fatto. 1. Home Personal Trainer - Il modo migliore e più conveniente per arrivare in forma a casa è quello di acquistare lezioni di personal training da un certificato, qualificato in casa personal trainer. Perché perdere tempo con costose attrezzature noioso quando si può ottenere un grande allenatore personale per mostrare come eseguire gli esercizi corretti utilizzando le attrezzature di cui sopra. Se non si desidera acquistare qualsiasi apparecchiatura, poi un personal trainer da una società come Team America Fitness verrà a voi e portare l'attrezzatura facendo in modo che non c'è bisogno di acquistare qualsiasi sul proprio. Nessuna attrezzatura di memorizzazione, senza attrezzature di raccolta polvere, vengono a te, lavorare fuori e lasciare con tutte le attrezzature. Essi possono anche mostrare esercizi di peso corporeo ed esercizi cardio che non richiedono attrezzature e generano risultati fantastici. Noi tutti abbiamo il membro cugino o famiglia che giura per il loro tapis roulant, ma non può davvero lavorare per voi. Inoltre, chi paga per camminare? Si può camminare per libero al di fuori o quando fa freddo basta seguire uno dei grandi programmi che il vostro in casa personal trainer aiutato a sviluppare per i continui risultati. Salta il tapis roulant costoso, ottenere alcuni pezzi di, attrezzature immagazzinabile portatile e assumere il personal trainer per mostrare come usarlo
By:. Debbie McFarlen