Vuoi conoscere i due alimenti che fanno ingrassare? Uno potrebbe shock

Le due alimenti che sono i più ingrasso che ho intenzione di parlare in questo articolo probabilmente soffiare via ... questi due alimenti sono falsamente assunti come "sano". Di solito è una sorpresa per le persone quando si raccomanda di non eliminare questi alimenti dalla loro diet.We tutti sanno quanto male sciroppo di fruttosio e grassi trans sono per noi, quindi vi risparmio l'ennesima lezione su quelli ... Invece, a leggere per vedere un paio di alimenti che potrebbe shock che possono essere accumulano sulla fat.The primo di questi alimenti edificio grassi che viene falsamente crede di essere in buona salute è prodotti di grano ... questo include la maggior parte dei tipi di pane, cereali, ciambelle, muffin, pasta, cracker, e così via. Che ci crediate ir no, questo elenco comprende "grano intero" nella categoria di questo ingrasso food.Did si sa che una grande percentuale della popolazione ha un certo grado di intolleranza al glutine nel grano e altri cereali? Celiaci in piena regola sono i più sensibili ad esso, la maggioranza della popolazione non ha mai inteso di mangiare grandi quantità di grano, ma la maggior parte delle persone non capiscono questo .. Il sistema digerente umano non è mai adattato a grandi quantità di grano e la diet.Wheat è stato introdotto nella dieta umana solo nell'ultimo paio di migliaia di anni, ed è stata mai in così gran quantità fino agli ultimi 80-100 anni. Si tratta di una piccola quantità di tempo rispetto alla dieta originale che il sistema digestivo umano sviluppato nel corso di centinaia di migliaia di anni mangiando una dieta di cacciatori-raccoglitori di carni, frutta, verdura, noci, e le persone seeds.When eliminare il grano dalla loro dieta per 2-3 settimane per vedere se iniziano a sentirsi meglio e perdere peso, questo rende quasi sempre una differenza enorme. In molte occasioni, non solo iniziano a perdere il grasso corporeo a un ritmo molto più rapido, ma anche finalmente si liberano di indigestione e mal di testa che lo ha afflitto per anni. Spesso anche i problemi della pelle spariscono quando eliminando il grano dal 2 ° esempio diet.The dei peggiori alimenti da ingrasso che scosse molte persone, perché è pensato per essere "sano" è - frutta juice.Don 't farsi un'idea sbagliata, io sono non un avvocato anti-carb per se ... la maggior parte dei frutti sono molto salutare per noi. Ma non eravamo fatti per rimuovere il succo dal resto del frutto e bere solo il composto zuccherino ad alto contenuto calorico e di lasciarsi alle spalle la fibra e gli altri componenti benefiche del fruit.By solo bere il succo di frutta (succo d'arancia e succo di mela essere 2 dei peggiori colpevoli nella dieta occidentale), non si è trovato l'appetito soddisfare effetto della fibra nel frutto, e si è lasciato desiderio più carboidrati. Inoltre, la fibra nel frutto intero aiuta a rallentare la risposta di zucchero nel sangue quando mangiare frutta intera rispetto a frutta linea juice.Bottom ... succo di frutta troppo fa ingrassare. Al contrario, mangiare tutta la frutta con tutta la fibra aiuta a mantenere una dieta equilibrata e sana e fornisce ad alta densità di nutrienti (a patto che il resto della vostra dieta è cibi integrali non trattati). Buona lettura e buona fortuna con la tua alimentazione sforzi Rick Fenney
da: pinnacle31