5 semplici modifiche al tuo stile di vita che portano a perdita di peso permanente

Cinque mesi fa ho fatto un cambiamento importante nella mia strategia di perdita di peso. E 'stato un passo, francamente, che non ho mai pensato che avrei preso. E 'stato in quel momento che la carne è stato rimosso dalla mia dieta e sono diventato un vegetarian.Long fa, mia moglie ha fatto il passaggio a una dieta senza carne in primo luogo perché si sentiva dispiaciuto per gli animali. L'ho fatto perché ho visto la perdita di peso vegetariano come mezzo non solo di mantenere il mio peso sotto controllo, ma anche di migliorare la qualità del mio health.I è venuto nel mondo, con un problema di peso. In prima elementare ero il più pesante ragazzo della mia classe e ho mantenuto questa distinzione per la maggior parte dei miei anni di scuola, tranne per la scuola superiore, quando uno studente di trasferimento eclissato il mio peso di 50 chili. Sono mai stato contento di vedere la vita him.My è a dieta ... guadagnando ... dieta ... guadagnando. Un ciclo infinito di metterlo su e toglierlo mi ha seguito tutti i miei giorni. Fortunatamente, negli ultimi anni, sono stato in grado di mantenere il peso fuori, facendo alcuni cambiamenti radicali ma graduale alla mia realtà diet.In, ci sono poche diete che non consentono di perdere peso. Purtroppo, quando si scende di loro, le cattive abitudini strisciano indietro e la schiena a destra al punto di partenza da e forse anche worse.Happily, ho finalmente capito che cosa stavo facendo male. Il problema era ... ero a dieta. Programmi di dieta sono correzioni di breve termine per problemi a lungo termine. Per loro stessa natura sono solo utili mentre si è su di loro. L'unico cambiamento duraturo che produce benefici a lungo termine richiede un lifestyle.Change alterata # 1 - Sbarazzarsi di roba bianco-Il primo cambiamento che ha fatto la differenza è nato a 18 mesi fa. Ho semplicemente eliminato roba bianca dalla mia dieta, tra cui: qualsiasi cosa fatta con farina bianca, riso bianco, patate bianche, e lo zucchero. Un giorno mi sono reso conto che avevo perso peso e senza alcuno sforzo. In realtà è stato facile rinunciare a quelle cose (tranne le patate) Cambia # 2 -. Sbarazzarsi di bibite-Poi mi sono imbattuto in alcune ricerche che hanno detto che la dieta bevande analcoliche erano così male come le bibite zuccherate ad aggiungere i chili . Così, ho pensato, ho eliminato roba bianca dalla mia dieta. Perché non gassate dieta? Di conseguenza la perdita di peso continued.Change # 3 - camminare un po 'ogni giorno-Un amico ha suggerito che una passeggiata dopo il pasto serale ogni giorno aiuta notevolmente la digestione. Che sembrava abbastanza facile, quindi ho preso il practice.Change # 4 - Smettere di mangiare alimenti trasformati e confezionati-Un altro amico, si sarebbe probabilmente chiamarlo un dado di salute, mi ha suggerito di dare gli alimenti fino confezionati e trasformati, e mangia un sacco di frutta fresca e verdure. "Mangiare sano e sarai sano", ha detto. Certo, basta, non solo avevo perso peso e lo ha tenuto fuori, mi è stato subito feeling migliore di quello che avevo in years.Change # 5 - Sbarazzarsi di carne Poi andò alla carne. Dopo aver letto diversi articoli sui rischi per la salute associati con il consumo di carne Ho pensato che era il momento di diventare ... un vegetarian.Finally, dopo tutti quegli anni di tentativi di perdere peso ... e non riuscendo a tenerlo spento, riuscii finalmente ... senza dieta. Che fine ha funzionato è stato un cambiamento di vita. Ho modificato il modo in cui ho mangiato e anche aggiunto in alcuni esercizi leggeri senza realmente trying.So, è successo e basta. Ci sono voluti 60 anni per arrivare qui. Ma almeno è successo prima che fosse troppo tardi. Eccessivo peso non è più un problema e la mia salute è meglio ora di quando ero nel mio 30s.Have Sei stato combattendo la guerra per la perdita di peso per tutta la vita? La mia raccomandazione è che si smette la dieta e iniziare ad attuare alcuni cambiamenti di vita. Non devi fare tutto in una volta. Fare un semplice passo alla volta
By:. Richard Weirich