Perdere il grasso guadagno muscolare Naturally

Quasi ogni atleta, guerriero di fine settimana, o in palestra regolarmente vuole costruire muscoli più grandi, mentre la perdita di grasso corporeo, allo stesso tempo. Questo può essere un compito impegnativo, perché i "tradizionalisti", vi dirà che si deve sacrificare o definizione o guadagni in muscle.While è più facile concentrarsi su uno o l'altro ci sono alcuni trucchi che è possibile utilizzare che vi sono sulla destra traccia in nessun time.First andiamo con ordine ... La "approccio tradizionale" Per aumentare la massa muscolare di una persona deve consumare più cibo, proteine, carboidrati, grassi, sostanze nutritive e le vitamine di cui hanno bisogno per ottenere più grande e meno calorie complessive se desiderano ottenere leaner.This, naturalmente, è la ragione principale per i bodybuilder tendono a "Bulk Up" in bassa stagione. Ciò significa che l'individuo si mangia un sacco di calorie, nella speranza di guadagnare più massa muscolare. Il muscolo di guadagno extra è realizzabile, ma anche l'individuo sperimenterà un aumento significativo del grasso nel processo, spesso più che il gains.After muscolo della "bulking up" periodo l'individuo di solito vuole "strappare" per l'estate o per un concorso. Poi di solito hanno a sottoporsi a una formazione rigorosa e dieta restrittiva per 3-6 mesi per ottenere che siano livelli di grasso corporeo in cui i muscoli sono chiaramente defined.The continuo su e giù per Yo-Yo in un aumento di peso distrugge il fisico corpo non troppo parlare della psiche dell'individuo. Questa pratica generalmente accettata nel bodybuilding ha portato anche alla diffusione di farmaci utilizzati da molti atleti alla rinfusa o per ottenere strappato. Tradizionalisti Bodybuilding "Dirty Secret" La verità della questione è i redattori e scrittori per le grandi riviste non vi dico è l'ampio uso di farmaci dopanti da parte dei migliori atleti dilettanti e professionisti che utilizzano una vasta gamma di prodotti farmaceutici per costruire e mantenere i loro muscoli durante la dieta. E 'Segreti sporchi come questo che portano la popolazione ignara a chiedersi perché i loro programmi non funzionano, o perché non sono così "geneticamente dotato". I metodi tradizionali hanno creato una tradizione di farmaci che vanno tutto il senso di nuovo nel '50. Il problema è peggiorato non meglio. Linea di fondo di questi farmaci sono pericolosi hanno conseguenze, e può lasciare voi e il vostro corpo in un sacco più lontano da i vostri obiettivi a lungo termine. Stare lontano da loro! Purtroppo, la pressione di essere in forma e per diventare il prossimo Ronnie Coleman ha gocciolato giù anche per il "regolare Joe" in palestra che vuole guardare bene in un paio di Calvin Klein, e ora avete ragazzi e ragazze che camminano in palestre per la prima volta chiedono quale sia la "dovrebbe essere accesa." Questo abuso di droga ha portato alla disfunzione generale della comunità bodybuilding su più livelli mentalmente, fisicamente e psicologicamente. La cosa strana è il oggi "Programma Drug" è così comune che è diventato "pensiero tradizionale" in contrapposizione ai principi naturali di bodybuilding, che sono: il buon cibo sano, rigoroso allenamento della mente e del corpo, e l'espressione generale di salute e vitality.It s ' tempo per un nuovo modo perché la vecchia mentalità del bodybuilding tradizionale è over.Gimme una pausa da tradizione Pensare! Fortunatamente, c'è un modo migliore per aumentare la massa muscolare e perdere grasso corporeo, allo stesso tempo. Si chiama la "dieta del ciclo" e si sta rapidamente diventando il modo più popolare per rimanere magra tutto l'anno, mentre guadagnando continuamente muscolare. Esaminiamo prima come funziona la dieta del ciclo e quindi come si può incorporare nella tua formazione routine.Every bodybuilder che sostiene l'esistenza di livelli di grasso corporeo inferiore al 7 per cento sa, non appena cominciano a mangiare i primi giorni di alte calorie loro corpo esplode di nuovo crescita prima che si verifichino eventuali guadagni di grasso corporeo. La ragione di questo è il corpo è in uno stato di super-compensazione e memorizza inizialmente le calorie in eccesso come glicogeno in organi quali il fegato e intramuscolare. I grassi sono anche conservati per via intramuscolare e proteine ​​sono utilizzate per la crescita e la riparazione dei muscles.This stato super-compensazione dura solo per forse 24 ore prima che il corpo inizia a navetta per le calorie in eccesso nelle cellule adipose. Ma prima che si verifica c'è una finestra di crescita esplosiva a disposizione in attesa di essere sfruttato in e qui è come si può fare it.Bodybuilding leggenda Scott Abel Cracks L'intero processo CodeThe è stato inizialmente sviluppato e coniato la Dieta Cycle dal leggendario allenatore Scott Abel. Credo che chiunque sia interessato alla scienza più profonda metabolico alla base della dieta per uno dei DVD di Scott è come vale la pena i soldi. Scott è un geniale innovatore che ha contribuito di più alla scienza del bodybuilding di qualsiasi altra persona negli ultimi 50 anni e ha avuto una profonda influenza sulla mia training.I hanno creato una variazione di dieta Ciclo di Scott orientato in particolare per i tirocinanti naturali. Mentre mi sento svolta di Scott e la scienza dietro di esso è pura genialità suo protocollo ha alcune sfide per gli atleti naturali, così come per le persone che possono essere carenti dell'enzima già. Vi consiglio vivamente di prendere una copia di enzima pioniere Dr. Howell e il suo libro "Enzyme Nutrition" per i dettagli su come deficit enzimatico è dilagante nella popolazione large.The due sfide principali del tradizionale ciclo DietThe primo problema è il danno metabolico da Enzyme carenza. Mentre la dieta ciclo lavora per mesi persino anni vi è un 'costo invisibile ". Nel lungo periodo il costo enzimatica di mangiare così tanto alimenti carenti di enzimi e il danno potenziale e la perdita di enzimi metabolici. Questo può portare a letargia formazione, poveri di recupero, l'invecchiamento precoce, e il secondo è il costo injuries.The gli effetti a lungo termine di questo tipo di mangiare stress sul tratto digestivo, che può portare a spessi depositi di placca mucoide. Questa targa è un terreno impanatura per i batteri malsani a proliferare, che generano tossine che possono portare a gravi complicazioni di salute lungo il protocollo principali vie permette di costruire il muscolo, mentre la perdita di grasso corporeo e mantenere il vostro corpo libero di accumulo tossico.
Da: DizzyElliot