Volete abbassare la pressione sanguigna velocemente? Fermarsi e leggere questi 5 Suggerimenti per la salute

Al fine di abbassare la pressione sanguigna in modo rapido, è necessario annotare il valore di pressione sanguigna. Ad una lettura di 139/99 si è pre-ipertesi e non ipertesi e se si seguono i seguenti suggerimenti si può rapidamente abbassare la pressione sanguigna. Se invece siete ipertesi, mentre questi suggerimenti dovrebbero fare la differenza nella vostra pressione sanguigna è importante che parli con il medico circa le vostre intenzioni e lavorare insieme su this.Lower pressione sanguigna rapidamente Suggerimento # 1: fisica attività fisica Activity.Mild per 30 minuti al giorno, per esempio camminata veloce, bicicletta o nuoto può aiutare a quasi subito cadere 5 punti fuori la pressione sanguigna. Il calo dei tuoi BP durerà per ca. 22 ore in modo da rendere questo un normale pressione sanguigna activity.Lower rapidamente Suggerimento # 2: Potassium.I assume a questo punto che il vostro medico vi ha chiesto di mollare l'apporto di sale. Tuttavia sale è solo metà del problema. Esiste una relazione scientifica tra sale (sodio) e potassio. Purtroppo la maggior parte del potassio che mangiamo proviene da alimenti trasformati e si perde rapidamente il suo valore a causa del volume elevato di sale che arriva nei nostri alimenti trasformati. Allora, qual è la soluzione? Si inizia a mangiare nuove fonti di potassio. Esempi di cibi ricchi di potassio sono le banane, spinaci e patate. Da mangiare una banana al giorno e ogni giorno, si può facilmente cadere 4 punti in quasi 2 weeks.Lower pressione sanguigna rapidamente Suggerimento # 3: water.We tutti conoscono l'importanza dell'acqua per il nostro corpo. E 'importante che noi continuiamo il nostro corpo idratato non soltanto agli aiuti per liberarsi delle tossine, ma aiuta anche a liberarsi del sodio in eccesso, mentre anche ammorbidire le nostre arterie. Puntate a bere fino a 8 bicchieri di acqua ogni day.Lower pressione sanguigna rapidamente Suggerimento # 4: Fish.By mangiare pesce di acqua fredda 2-3 volte a settimana si può abbassare la pressione sanguigna molto rapidamente. Mangiare salmone, sardine, sgombro o tonno. Essi sono ricchi di Omega 3 e aiuta anche abbassare la pressione sanguigna rapidamente cholesterol.Lower Suggerimento # 5: il sonno Sleep.Getting è importante per eliminare lo stress che incide notevolmente sulla vostra pressione sanguigna. Cercate di mirare per almeno 6 ore di sonno e il tuo lavoro a 8 hours.If si cerca di seguire questi semplici consigli si può facilmente cadere da 13 a 19 punti la pressione del sangue in meno di 3 weeks.These sei solo le basi necessario conoscere abbassare la pressione alta e per educare meglio se stessi per una vita più sana. Comunque spero che siete abbastanza interessati a sapere di più e come trattare con successo. Proprio come i medici di famiglia non possono prendersi cura di voi al 100% per tutto il tempo se ne sono completamente all'oscuro della vostra vita di tutti i giorni, quindi non è in grado di interpretare i loro consigli correttamente se si è completamente ignoranti della natura della vostra pressione sanguigna alta e che cosa può e non può essere fatto su di esso sia con casa rimedi naturali o trattamenti farmacologici. Se non è la vostra alternativa è quella di lasciare i medici a prendere le decisioni per voi, senza il vostro aiuto o di consenso informato per il resto della tua vita
By:. Cristina Chase