Gi Ricette: Conoscere Il GI e GL Valori di alimenti

Il GI o scala di indice glicemico è utilizzato da molte persone per misurare la velocità di un determinato alimento può essere convertito in glucosio dopo il consumo. L'indice di GI viene utilizzato per venire con sostanziosi ricette GI per soddisfare le esigenze di coloro che sono affetti da diabete al fine di controllare i loro livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, sempre più persone stanno optando per questo per aiutarli a perdere peso come well.People pensare che sacrificare il gusto dei cibi che mangiano può aiutare a perdere peso. Se si riesce a capire il valore di GI degli alimenti, allora dovete sapere che non è il caso. Guardando la lista degli alimenti con basso valore di indice glicemico e le ricette GI che si possono preparare, sarà sicuramente godere i vostri cibi, senza rinunciare a nessuno di esso e senza preoccuparsi di aumentare di peso. Varie verdure fresche come broccoli, lattuga, cipolle e funghi hanno un basso valore di GI, nonché frutta fresca come la ciliegia, pompelmo, fragole, pesche e mele. A parte questo, è possibile includere anche il latte scremato, arachidi, succhi di frutta e gli spaghetti nei tuoi recipes.Carbohydrates gastrointestinali sono essenziali per il corpo, tuttavia, anche questi devono essere consumati con moderazione. Prendete nota che queste sono utili per abbattere il glucosio, che è considerato come la fonte primaria di energia. Ma il tasso di ripartizione dei carboidrati è essenziale se si vuole controllare il vostro peso. Alimenti tra cui con basso valore di indice glicemico nelle vostre ricette GI è necessario in quanto questi alimenti sono trasformati lentamente, con il risultato di normali livelli di zucchero nel sangue. Per essere in grado di controllare la quantità di carboidrati contenuti in un alimento, sarebbe meglio se si è a conoscenza del suo carico glicemico. Prendere atto che alcuni alimenti hanno diverse GI e GL valore. Se il cibo ha un basso valore di indice glicemico, non significa necessariamente che essa ha basso carico glicemico, come well.Remember che la conoscenza dei valori di GI e GL di un alimento è utile nel mantenere la vostra salute generale. Può anche essere utile per coloro che sono affetti da diabete in quanto può aiutare a regolare il livello di glucosio nel loro sangue. Per coloro che vogliono perdere peso, imparare diverse ricette GI può aiutare a mantenere un peso normale e aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo fitness. Tuttavia, prima di decidere di optare per le ricette con valori di GL basso indice glicemico e, assicurarsi di consultare il vostro medico in primo luogo per evitare eventuali complicazioni
By:. Jonathan Edwards T