Cercare la terapia di massaggio regolare per un sistema immunitario potenziare

è venuto Estate e andò a velocità record di quest'anno con la caduta caccia alle sue calcagna. Speriamo che sono stati in grado di uscire e godersi l'aria fresca e il sole con i vostri amici e familiari in grandi dosi. Ora che le giornate si accorciano e le notti più abbiamo bisogno di essere diligente in più con il nostro regime di salute per contribuire a mantenere il nostro sistema immunitario svolgere in forma punta in alto. Vorrei torcere il braccio (gioco di parole) e suggeriscono di impostare alcuni visits.Yes terapia di massaggio, la terapia di massaggio è molto più di un semplice coccolati lusso, come molti di voi si spera ben informato. Molti cambiamenti fisiologici avvengono nel corso di una sessione di massaggio che include l'aumento del sistema immunitario. Sappiamo tutti che la terapia di massaggio è rilassante. Bene, indovinate un po '? Relax è stato conosciuto per avere effetti collaterali positivi, come l'aumento dei livelli di serotonina - del vostro cervello "sentirsi felici" sostanze chimiche che disattivano la modalità parasimpatico del vostro corpo di lotta o alla fuga e, di conseguenza, calmare le ghiandole surrenali, che sono sempre inclini a elevare i livelli di cortisolo. Molte cose aggiungono a questo, come lo stress ambientale, il traffico, le richieste sul lavoro e in casa, le bollette, e fattori dietetici come andare senza cibo per un lungo periodo di tempo o di mangiare zuccheri e amidi. Praticamente tutto ciò che provoca lo stress del corpo, a irrigidirsi, o reagire con la paura, frustrazione, rabbia o irritabilità può provocare livelli di cortisolo a scorrere come un vulcano. La ghiandola del timo è un altro giocatore chiave essenziale per la salute del sistema immunitario in quanto produce cellule T killer. Cellule T killer agiscono come soldati, alla ricerca, attaccare e uccidere tutti gli invasori stranieri, cioè batteri nocivi e virus. Per migliorare il lavoro del timo di pulizia del sistema, non vi è un tipo di terapia di massaggio chiamato drenaggio linfatico che provoca scorie metaboliche, quali grassi, proteine, virus, cellule morte e batteri per essere lavata dal sistema linfatico e poi eliminato attraverso la naturale eliminazione . Questo è il motivo per cui un massaggiatore certificato in genere consiglia di bere molta acqua dopo la sessione di carrozzeria per aiutare vampate queste impurità dal vostro sistema in modo più efficiente, impedendo possibilmente sensazione di malessere o di ottenere un mal di testa dopo la sua nomina. Non dovete necessariamente richiedere un massaggio linfatico per ottenere questi benefici per la salute, come un normale massaggio svedese servirà allo scopo altrettanto well.These olistici cambiamenti che si verificano mentre si riceve una palla di neve massaggio a beneficiare il sistema immunitario e rendere il vostro corpo meglio epuipt per quando si è sicuri di essere in giro per tosse, starnuti, tirando su col naso, indolenzimento, brividi e le persone febbricitanti questo autunno e inverno. Come il mio chiropratico mi disse una volta: "I germi sono sempre intorno a te E 'la forza del vostro sistema immunitario e come si prende cura di te stesso che determina se o non si ammalano.». Alcuni ultime parole di consiglio sono i seguenti: ottenere adeguate ore di qualità, profondo sonno ogni notte in completa oscurità; fare almeno una cosa che ti piace ogni giorno, fanno di prodotti e di altri cibi integrali essere la maggior parte dei vostri pasti insieme a bere una buona qualità dell'acqua depurata; ottenere i livelli di vitamina D3 controllati per vedere quanto si dovrebbe essere che completa in modo sicuro con; fino l'assunzione di vitamina C; rimanere attivi attraverso lo yoga e esercizi cardiovascolari. Ci sono anche le formule e gli integratori a base di erbe, che sono troppo numerosi per includere in questo articolo, ma vi consiglio di parlare con un erborista qualificato, medico olistico di salute o naturopata per guidare l'utente nella scelta della soluzione più adatta per il vostro needs.If costituzionale si troviate un raffreddore, nonostante i vostri sforzi per rimanere in buona salute, non essere duro con te stesso. Questo è il modo del vostro corpo di dirvi che avete bisogno di prendere una pausa dalla vita e riposo! Il riposo è l'ingrediente segreto per vincere raffreddori e influenze. Si può prendere tutte le migliori erbe, integratori, e fluidi, ma senza riposo ci vorrà più tempo per voi di recuperare. Qui di seguito è una delle mie ricette preferite da tè di prendere su i primi segni di una cold.1 fascio di fresco mint1 buccia d'arancia (biologica) - mangiare i Orange3 fettine di zenzero fresco, lasciare la pelle on1 cipolla tritata verde, sia bianco che verde parti 1 cucchiaio di honeyBring ingredienti a ebollizione in 4 tazze di acqua poi girare il calore al minimo. Cuocere a fuoco lento per 10 minuti e lasciare raffreddare abbastanza da sorseggiare comodamente. avvolgere con una coperta calda e di riposo. Questo tè dovrebbe fare, di produrre un sudore, che è una delle tradizionali teorie di medicina cinese di come sbarazzarsi di un agente patogeno. Un'ultima cosa, non morire di fame durante un raffreddore. Il tuo corpo ha bisogno di più energia del solito per conquistare questa guerra livello cellulare. Quindi, mangiare, bere molti liquidi e brodi, e dormire come un orso! Con tutto questo in mente e la pratica, sarete meglio preparati per proteggere se stessi contro i futuri potenziali invasori
By:. Mindy S.