Tapis roulant di base per la sicurezza

Tapis roulant da negozi come WorkoutWarehouse e Smooth Fitness sono un ottimo modo per entrare in un allenamento cardiovascolare e bruciare calorie . Ma , se non hai mai messo piede su uno di questi dispositivi , possono sembrare eccessivo. Ecco alcuni consigli da tenere a mente per assicurarsi di avere una cassetta di sicurezza in esecuzione UpBefore experience.Lace si sale sulla macchina , assicurarsi di Lace Up . Si dovrebbe correre solo in scarpe da ginnastica con esecuzione o altro . Si vuole assicurarsi che i lacci sono stretti e legati in modo sicuro . Si può anche infilare le estremità nella parte superiore della scarpa per evitare di calpestare i lacci e alla fine inciampare slegato scarpe . Se avete bisogno di legare le scarpe durante l'esecuzione , rallentare il ritmo e scendere la macchina per legare up.Don 't push ItNever superare i propri limiti superiori di prestazioni personali . Non cercare di essere una superstar e correre più velocemente di quanto si sa di essere in grado di eseguire . Questo è un ottimo modo per viaggio o anche tirare un muscolo . Se si desidera eseguire più velocemente, provare ad aumentare lentamente la velocità per un periodo di tempo più lungo . Conoscere la frequenza cardiaca target e cercare di mantenere la velocità in tale intervallo. La tua velocità aumenterà gradualmente il più a lungo si allenamento . Alla fine si sarà in grado di correre invece di camminare. E 'meglio avere pazienza con queste cose
By : . Amanda Storer