State facendo tutti questi esercizi correttamente?

Tante persone credono che gli esercizi di base sono facili e che sanno già come fare loro. La maggior parte tutti sono abbastanza convinto che già conoscono il modo di fare le cose come squat, affondi, affondi, esecuzione, ecc A dire il vero, ci sono un sacco di mosse più comuni che le persone non fanno bene. Se non si esercita correttamente, non si perderà alcun chili e non si avrà il successo si ha bisogno. E 'molto facile a irritarsi quando si pensa che si sta facendo tutto per bene e non succede nulla, soprattutto quando si scopre che hai fatto cose sbagliate tutti insieme. Qui ci sono diversi errori di allenamento comuni che le persone fanno e come si può evitare them.Squats sono meravigliosi esercizi fisici da fare se vuoi rendere i vostri glutei e le gambe più solide. Stai facendo nel modo giusto? La maggior parte delle persone presumono che l'opera di uno squat si completa con le ginocchia. Se si portano le ginocchia, tuttavia, si può macinare le articolazioni insieme e non rendere i muscoli nei vostri muscoli posteriori della coscia e glutei-i muscoli identici che si sta tentando di tono. Invece, guidare le anche in direzione opposta mentre si sta piegando le ginocchia. Questo vi permetterà di accovacciarsi abbastanza basso per lavorare i muscoli e tenere le ginocchia e le articolazioni da macinare insieme gli hai mai visto la puntata di Friends in cui Joey mette su tutti vestiti di Chandler che avete visto qualcuno fare un affondo prima. Affondi sembrano essere facile. Fate un passo in avanti e piegare il ginocchio, riducendo al contempo il vostro corpo. Può sembrare come deve essere davvero facile. Il fatto è che molte persone non tengono i loro vitelli dritti e anche loro finiscono per spingere le ginocchia in avanti sopra i loro piedi. E 'importante che resti il ​​polpaccio dritto così, come si abbassa il vostro corpo, forma un angolo di novanta gradi con la coscia. Per praticare questo, permette il proprio ginocchio parte bassa della schiena fino a terra mentre si lavora con ottenere il vostro modulo frontale della gamba right.Push-up sono probabilmente uno dei più preso per esercizi fisici concesso che ci sia. La maggior parte delle persone, ogni volta che li fanno, lasciare che i loro fianchi per affondare un po '. Oppure, nel tentativo di permettere che sia meglio su di loro, essi mettono le mani troppo distanti sul pavimento. In realtà non si abbassano la giusta quantità. Tutto il corpo in realtà dovrebbe ottenere funzionato quando si fa un push up. Se non si esegue il push up correttamente le braccia, spalle e gomiti vengono tese. Il modo più semplice per avviare un push up è quello di assumere l'esercizio di posizione "plank" yoga. Quando ti senti tutti i muscoli iniziano a bruciare, abbassare il vostro corpo verso il pavimento. Come di alzare e abbassare il corpo, mantenere il vostro intero corpo in una linea retta. Se si permette qualsiasi sezione del curva del corpo, l'esercizio non funziona come verità well.The della questione è che ogni persona prende il lavoro di base i piani per scontato. Questo significa che si finisce per fare loro male e non otteniamo la formazione che speravamo di ottenere. Se si vuole veramente vedere i risultati e peso goccia, è necessario assicurarsi che si fa tutti i tuoi esercizi correctly.Copyright Tom Iezzi © -
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