Quando lesione si verifica, Embrace The Rest

Lesioni accadere. A volte è perché non ascoltiamo i segni anteriori nostro corpo ci mandava a rallentare. Forse hai arrancavano attraverso gli ultimi allenamenti, non sentirsi buono come al solito. Forse non dormivi pure. Qualunque cosa fosse, tu non hai ascoltato e ora è il corpo ha inviato un messaggio forte. Ouch! Fine di allenamento. Nella maggior parte dei casi, il danno può richiedere qualche giorno di riposo. Ad esempio, se il danno comprende qualche gonfiore, mettere i piedi, prendere un libro e una borsa del ghiaccio. Esercitare la mente in luogo di alcuni viaggi in palestra. Se si sta già leggendo un libro, godere di qualche pagina in più. Se è stato un po ', è un grande hobby per riscoprire. Se la lesione ovviamente bisogno di cure mediche, arrivare al medico veloce. Prima di iniziare a trattare la lesione, la prima si può iniziare il recupero. Si può essere un po 'verso il basso che ti hanno fatto male e non può allenamento, ma non peggiorare la situazione da seduti e mangiare cibo spazzatura. Questo è solo li mette in una buca profonda e rendendo più difficile per voi di arrampicarsi fuori. Un infortunio non deve buttarti in tilt. Riconoscere che il vostro corpo ha bisogno di riposare. Date al vostro corpo un po 'giù. Il tuo corpo ha appena detto che non può essere sempre andare, andare, andare. A volte è necessario prendere lento, lento, lento. Godere di alcuni nuovi alimenti sani che possono essere di aiuto nel recupero da le lesioni. L'opportunità di dividere dalla routine può aiutare a trovare qualcosa di nuovo che ti piace. Così, sarete in grado di aggiungere qualcosa di nuovo nella vostra routine.Whether tuo infortunio richiede di effettuare un cambiamento nel vostro programma di esercizio o meno, si può beneficiare di fare alcuni cambiamenti. Si consiglia di assumere un personal trainer NYC di ridisegnare tutta la vostra routine e vi insegnerà alcuni nuovi esercizi. Si potrebbe anche voler provare qualcosa di completamente nuovo, come pilates o lo yoga. Le modifiche possono contribuire a rafforzare la zona lesa e prevenire futuri injuries.When è tempo di tornare, prendere lento. Non saltate a destra indietro a dove eravate prima. Siete solo in cerca di guai. Ancora una volta, questo è dove personal trainer NYC può aiutare a tenere sotto controllo per evitare di ripetere seconda di quanto tempo il vostro licenziamento è stato, i muscoli possono sono atrofizzati. Nonostante ciò, è meglio iniziare un po 'più leggero per garantire la zona lesa è pronto per lo stress e la stimolazione
By:. Jordan Glenn