I vantaggi della formazione ellittica

Andate in quasi ogni palestra in questi giorni e si fila dopo fila di lucido nuovo ellittiche, ma la grande domanda è: Quali sono i vantaggi della formazione ellittica sopra allenamenti cardio tradizionali? Uno dei metodi più antichi e più vero e provato di allenamento cardio è il tapis roulant. Formazione ellittica ha molti vantaggi evidenti nel corso di formazione su un tapis roulant. La prima è che la formazione ellittica è veramente un allenamento completo del corpo, mentre la formazione tapis roulant è focalizzata principalmente sul tuo allenamento braccio body.The inferiore su una forma ellittica notevolmente aumentato le calorie bruciate per ora sulla macchina, in modo da poter dedicare meno tempo di lavoro fuori e più tempo a fare altre cose se ci si allena su una forma ellittica. In aggiunta a ciò, la formazione ellittica è più facile per le articolazioni. Quando in esecuzione su un tapis roulant, ogni passo esercita molte volte il peso corporeo in vigore sulle tue ginocchia, gambe, fianchi e feet.As si invecchia e più anziani annunci questo continuo danni fino. Un ellittica ha praticamente alcun impatto su di voi articolazioni. Lei non sta facendo un passo giù in modo da non sta esercitando la stessa forza verso il basso sul vostro corpo più basso. Invece a causa delle oscillazioni di un ellittica, l'energia e lo stress che viene gestito da muscoli e tendini, che è l'obiettivo di ogni formazione workout.Elliptical Versus BikeAnother stazionaria vero e provato metodo di allenamento cardio è la cyclette. Bici offrono un ottimo modo per ottenere un forte allenamento inferiore del corpo con poco impatto. Purtroppo, la formazione bici fa anche meno di un tapis roulant per voi parte superiore del corpo. I meno muscoli utilizzati quando si fa il lavoro cardio, meno calorie si burn.The meno calorie si bruciano, più a lungo si sarà sulla macchina. Anche se in sella a una bicicletta stazionaria ha ben poco impatto su di voi articolazioni, non è meno di un ellittica. Con molto meno ritorno sul numero di calorie bruciate, dovrebbe essere ovvio quello che i vantaggi della formazione ellittica sopra stazionario formazione bici Training are.Elliptical Versus Stair MasterVery simile, il maestro scala offre lo stesso allenamento completo del corpo come una forma ellittica, ma con un gran più duro impatto sul tuo corpo. Entrambi offrono estrema bruciare calorie, ma dove la forma ellittica ha molto poco stress sul vostro corpo un maestro scala crea un bel martellante su di voi dei muscoli e delle articolazioni. Se si utilizza già un maestro di scale e sta cercando di ottenere lo stesso allenamento senza tutto il dolore, provare un ellittica
By:. Richard C. Thomas