Creazione di una pianificazione Walking

Creare un programma di camminare per massimizzare la perdita di peso. Solo casualmente a piedi durante la settimana aumenterà fitness e aiutare la perdita di peso. Non solo è possibile massimizzare i risultati di camminare indossando la scarpa Stepgym invece di una palestra scarpa tradizionale, è possibile ottimizzare i risultati di camminare creando e seguendo un cammino schedule.Doing la stessa cosa, allo stesso modo non sarà sempre lo stesso risultati. I nostri corpi si adatteranno ad una routine e di programma regolare e regola come è bruciato l'energia. Metabolismo del nostro Bodya cambierà per mantenere l'uso efficiente dell'energia. Questa regolazione è spesso causa di un altopiano, che è quando il fitness Non passa il cambiamento e la perdita di peso stops.An calendario camminare efficiente avranno il seguente:  • Uno o due giorni di riposo a week • walking Facile daysa • camminare lungo daysa • Warm UPA • Goals • Motivazione helpTaking uno o due giorni di riposo settimanale è importante per permettere al corpo di riposare e per evitare il burnout. I giorni di ferie dovrebbero cambiare ogni paio di settimane. Quando ci sono due giorni di riposo, si alternano separandoli e prendendo due giorni di riposo insieme. Variando i giorni di riposo vi aiuterà a mantenere il metabolismo del Bodya da adattarsi ad un schedule.There specifico c'è motivo di andare pieno vigore tutti i giorni a piedi in programma. Può rendere difficile mantenere un calendario camminare. Nei giorni che conosci che si sta per essere occupato, invece di saltare a piedi, hanno un giorno passeggiata facile. La passeggiata sarà probabilmente aiuterà a rilassarvi in ​​quei giorni frenetici, in grado di aumentare l'efficienza e migliorare le vostre giornate mood.On che donÂ't avere quanto previsto pianificare un più lungo più vigorosa camminata. Essa aumenterà il vostro metabolismo e l'efficacia di camminare. Alcuni escursionisti includono anche fare jogging luce sulla lunga passeggiata days.Warm up esercizi dovrebbe essere parte del vostro programma a piedi. Camminando isnÂ'ta esercizio molto faticoso, quindi è donÂ't bisogno di una vasta warm up di routine, ma sarà comunque beneficiare di uno. Luce che si estende in seguito può essere obiettivi also.Set utili per camminare. Inizia out facile e come si diventa più in forma e perdere peso, aumentare il giorno, la lunghezza e il passo di camminare. Scrivete i vostri obiettivi e valutare le loro regularly.Stay motivati ​​mentre si cammina. Includere camminare variazioni come camminare con la famiglia, gli amici, oppure un cane regolarmente. Iscriversi ad un club a piedi o competere in una gara. Mettiti in forma per partecipare a una raccolta di fondi walk.Whatever vostro programma a piedi è, è possibile aumentare i vantaggi di indossare la scarpa Stepgym. Ordini oggi il vostro
da:. Susan Banks