Fertilizzanti e Acne

Non importa cosa tu faccia, i migliori risultati per l'acne si ottengono se la vostra pelle e dei tessuti sottostanti è pienamente supportato nutrizionalmente. Questo per combattere e prevenire le infezioni nei pori (pus), per diminuire l'infiammazione (dolente, rosso, zone gonfie) e hanno una migliore guarigione e la riparazione (riducendo le cicatrici). GENERAL ALIMENTARI GUIDELINESFirstly, eliminare gli alimenti che hanno una cattiva nutrizione e di quelli che aumentare l'untuosità della pelle. Questo significa tagliare fuori tutti gli zuccheri raffinati, grassi saturi e alimenti trasformati. Sì, questo significa fast food, cibi e bevande analcoliche a pacchetto. Anche panificio alimentare ha acidi grassi trans che lavorano contro di voi. Questo può sembrare difficile all'inizio, ma ricordate queste 3 cose -1. E 'molto alto rewards2. Diventa facile abbastanza rapidamente e3. E costa molto meno di qualsiasi altra cosa si prova. Scelte alimentari sane sono ancora molto conveniente, pensano panini già pronti, rotoli di sushi, insalate, frutta e water.FOOD SENSITIVITYAlmost tutti l'acne è ormonale legato, questo è il motivo per cui è peggiore durante l'adolescenza, ma per alcune donne con squilibri ormonali, acne può continuare attraverso gran parte della loro fertile years.If acne compare nei tuoi trent'anni però, è probabilmente dovuto ad una sensibilità al cibo in modo da controllare che fuori con un naturopata o medico. Di solito si tratta di salicilati che sono un problema. Si tratta di un gruppo che si verificano naturalmente di sostanze chimiche che sono molto simili all'aspirina, quindi il test è semplice - se l'aspirina fa peggiorare i sintomi, allora si sarebbe probabilmente fare bene su una dieta a basso contenuto di salicilato. Questo comporta troppi alimenti da includere qui ma le informazioni sono facili da trovare. DIGERENTE SUPPORTYou potrebbe essere mangiare le cose giuste (cibi freschi, interi), ma in realtà non estrarre tutti i nutrienti da loro. Gli enzimi digestivi sono importanti e alcune persone hanno bisogno di prenderli come un supplemento. Questo deve essere diagnosticato e prescritto da un naturopata o medico. Una cosa semplice che tutti possono fare è prendere 2 cucchiaini di aceto di sidro di mele con i pasti. Sia sottoponeva direttamente, o in una piccola quantità di acqua, o anche come miscela di aceto /miele /acqua. Si fa davvero la differenza per la digestione, il metabolismo e la disintossicazione. VITAMINE E MINERALSZinc su tutta la linea, uno dei nutrienti fondamentali per la salute; zinco è coinvolto in oltre 80 diversi sistemi enzimatici! Tra le sue numerose funzioni, zinco è importante per la salute della pelle, facilitando la funzione immunitaria e la guarigione della ferita. E 'stato riportato come essendo gravemente fuori equilibrio in almeno il 50% dei pazienti con acne. Lo zinco si trova nei semi di manzo, zenzero, il fegato, le ostriche, di girasole e di zucca, così come cereali integrali. Ma la supplementazione può anche essere richiesto in modo da è una buona idea di essere testati. L'integrazione di zinco a livelli adeguati ha dimostrato di essere efficace come terapia antibiotica (tetraciclina). Vitamina pazienti AAcne sono spesso consigliato di aumentare la vitamina A cibi ricchi come l'olio di fegato di merluzzo, carote, albicocche e verdure a foglia verde (soprattutto spinaci) ma Risulta inoltre che ci può essere un difetto nel metabolismo della vitamina A che contribuisce al problema dell'acne. In alcune persone, anche se hanno adeguato apporto, i metaboliti della vitamina A non raggiungono il tessuto cutaneo. È per questo che la supplementazione con vitamina specifica orale A A creme (nutrizionali o mediche) e vitamina ha un effetto su acne grave. È necessario essere sotto la cura di uno specialista dermatologo e /o naturopata, come la vitamina A ha precauzioni tossicità. Prescrizioni bisogno di prendere in considerazione il dosaggio richiesto e controindicazioni. Con creme, l'età e tipo di pelle (grassa o secca) determineranno se una crema o gel è più adatto. Vitamina A aumenta la resistenza alle infezioni, è coinvolta nella sintesi dell'ormone steroideo e mucopolisaccaridi (MPS) sintesi. MPS possono essere applicati localmente utilizzando fresco gel di aloe vera per normalizzare la superficie della pelle, contribuendo a "staccare" i pori e anche migliorare la guarigione per ridurre le cicatrici. B VitaminsA multi-vitamina che contiene tutto il gruppo B è altamente raccomandato per due motivi. In primo luogo per contrastare gli effetti dello stress sul sistema nervoso. In secondo luogo, vitamine B lavorano tutti insieme, in modo da fornire una piattaforma di base è molto importante prima di aggiungere dosi extra di qualsiasi delle vitamine B singoli. Il più significativo del gruppo B per l'acne sono: B12 - metabolismo generale di grassi, proteine ​​e carbohydratesmaintenance di pelle cellsB5 - con coenzima A è coinvolto in molte reazioni importanti al skindeficiency dei risultati B5 in accumulo di goccioline di grasso nel sebacea glandsB6 - per le donne - con l'acido folico è importante per gli uomini acnefor pre-mestruali - colpisce l'assorbimento e la sensibilità per testosteroneB2 - specifica per l'acne rosacea che è spesso visto in mezza età womenAntioxidantsVitamin E, Selenio e Vitamina C lavoro come antiossidanti per ridurre i radicali liberi danni, disintossicare e aumentare la funzione immunitaria. Questo sembra essere più significativo per i maschi rispetto alle femmine a causa di differenti profili di ormoni sessuali. Corpi AcidsOur grassi essenziali hanno bisogno di grassi, ma abbiamo bisogno di quelli buoni! Gli acidi grassi essenziali (EFA) sono importanti per ridurre l'infiammazione. Ci sono molti tipi in molti alimenti, ma gli integratori sono spesso utilizzati - Omega 3 oli di pesce, olio di primula acido sera (EPO) gamma linolenico (GLA), ecc
By: Annie Acne