La verità su Combinazione

Ci sono così tante informazioni nutrizionali là fuori e penso che, per certi aspetti, ci può effettivamente essere troppe informazioni, soprattutto su Internet. Le persone che non hanno un sacco di conoscenze nutrizionali sono bombardati con tutti i tipi di opinioni contrastanti su tutti i tipi di diete e strategie nutrizionali e può essere fonte di confusione, nel migliore e nel peggiore dei casi addirittura pericoloso. Tra i concetti che sono persone confuse oggi è la strategia di cibo combining.I è stato recentemente chiesto da un fan sulla mia pagina di Facebook, se ho pensato che il cibo che unisce era importante. Ho risposto alla domanda sul mio canale YouTube e non era una risposta breve. Sicuramente non è stato il "sì" o "no" potrebbe aver sperata. In effetti, mi ci sono voluti dieci minuti per affrontare la sua ragione question.The di ciò è che il cibo che unisce può essere una strategia importante e molto efficace, ma solo per le persone che sono pronto per questo. Cibo che unisce è una strategia nutrizionale avanzato, non uno strumento per principianti nutrizionali. Mi spiego questo dando una analogia: la Indy 500 può essere un luogo ideale per rendere la vostra reputazione come pilota di auto da corsa, ma non mentre si sta ancora costruendo la vostra auto. Poi è solo un luogo ideale per rendere la vostra reputazione come un manichino dei crash test. Per lo stesso motivo, di entrare in una strategia nutrizionale avanzato, quando non si dispone di una buona base nutrizionale è una perdita di tempo, la motivazione e energy.Nutritional principianti non hanno bisogno di Combinazione, hanno bisogno TrainingIf Alimentari sei ancora un nutrizionale principiante, non sei pronto per la combinazione di cibo. Non vi aiuterà e che potrebbe farti del male. Che cosa voglio dire con un principiante nutrizionale? Qualcuno che non ha seguito un piano nutrizionale bilanciato o non sa esattamente che tipo di piano stanno seguendo. Si può essere abbastanza avanzato nella tua formazione e di essere ancora un principiante nutrizionale se non hai ancora imparato che cosa avete bisogno di mangiare e /o non stanno facendo it.Do sai quante proteine ​​si sta mangiando o quanto si dovrebbe mangiare? Sapete quali sono le vostre esigenze caloriche sono per il vostro attuale fase di formazione? Sapete come si mangia in modo che i tuoi ormoni sono sotto controllo? Riesci a guardarmi e dirmi che cosa percentuali di proteine, carboidrati e grassi che stai mangiando? Se no, sei un principiante nutrizionale. Non c'è niente di sbagliato in questo, tutti sono un principiante ad un certo punto. Ero un principiante. Charles Poliquin una volta era un principiante. Non c'è niente di male a essere un principiante, ma bisogna muoversi oltre che nei passaggi, non leaps.Moving cieco Passato il principiante StageYou farlo con l'apprendimento e l'attuazione di principi nutrizionali sani. Non basta sapere come si dovrebbe mangiare, si hanno anche per essere mangiare in questo modo per un po '. La vostra dieta dovrebbe essere una dieta sana ed equilibrata che è specifico per il vostro corpo, le vostre esigenze e il vostro allenamento prima di iniziare a provare strategie alimentari più avanzate. Altrimenti, è un po 'come cercare di costruire un castello di sabbia con la sabbia che è troppo bagnato. Non è pronto per essere modellato, scolpito o rifilati. È necessario disporre di due fondamentali molto importanti in giù prima di spostare passato fase del principiante. Quelle sono le vostre esigenze caloriche e le vostre esigenze di macro. Hai bisogno di sapere esattamente quante calorie avete bisogno di essere presa in, a seconda della fase di formazione, il vostro tipo di corpo, se siete massa, il taglio o quello che hai. È inoltre necessario sapere esattamente quante proteine ​​hai bisogno di mangiare, quale percentuale di vostra dieta quotidiana dovrebbe essere carboidrati e quanti grammi di grasso sano è necessario. Hai bisogno di sapere queste cose e avete bisogno di mangiare in base a ciò che si conosce. Una volta che hai queste cose, poi in base alle vostre specifiche esigenze, si può essere pronti per il cibo combining.Using il concetto di Combinazione per BodybuildersOnce hai le macro e le calorie in linea, allora si può iniziare a guardare come modificare la vostra dieta e per te è un vantaggio, basato sui vostri obiettivi individuali e di programmi di formazione. Questo è quando si può iniziare (con un consulente nutrizionale qualificata o allenatore, per favore) a giocare con i singoli componenti della vostra dieta per vedere come è possibile manipolare i vostri ormoni e neurotrasmettitori con i tuoi combining.Most cibo del tempo, questo processo è un processo di tentativi ed errori. È possibile rimuovere i carboidrati dal vostro pasto del mattino per vedere come che ti tocca. Si può provare a sbarazzarsi di carboidrati dopo 17:00 e attaccare con proteine ​​e grassi durante la notte e così via. Ad ogni passo, si valutano come influenza la vostra concentrazione mentale, la tua energia, la tua formazione e il modo in cui il corpo sembra. Potrai eventualmente colpito su cui funzionano le cose e che le cose non. Volta che siete in questa fase del gioco, il cibo che unisce può essere uno strumento molto prezioso per la raffinazione, la definizione e dilagare il vostro intero programma. Ma non prima di allora
By:. Vince Delmonte
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