Top muscolare alimenti che potenziare i risultati

Incorporando alcune delle nominali cibi migliori costruzione del muscolo nella vostra dieta, sarete in grado di prendere i vostri risultati attuali e sovralimentare loro, in modo che si sta facendo progressi, come mai prima . Dieta e allenamenti davvero non vanno di pari passo quando si tratta di fare il guadagno muscolare che si sta cercando. Gli alimenti costruzione del muscolo seguono forniscono tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno per ottenere i migliori risultati e vi aiuteranno a confezionare davvero in fretta le calorie. Fate in modo che ognuno di loro è il vostro cibo attuale plan.Dried FruitIf siete alla ricerca di una rapida, forma dense calorie di energia, frutta secca è una scelta eccellente. Questo è uno degli alimenti costruzione del muscolo più popolari in quanto non ha bisogno di preparazione e può essere facilmente infilato in un sacchetto o scatola di pranzo al sacco, in modo che sia pronto quando siete! Frutta secca contiene molte delle stesse sostanze nutritive che si trovano nella frutta reale e è, quindi, una scelta molto più nutriente di alcuni degli altri prodotti snack sono disponibili. Proteine ​​della caseina PowderThis è una speciale forma di proteine ​​in polvere che rilascia lentamente un flusso costante di aminoacidi ai muscoli che lavorano. E 'bello avere durante il giorno tra i pasti, con un po' di frutta fresca o un panino. Whole Grain BagelsWhen si tratta di cereali, bagel grano intero per fare una scelta intelligente quando si sta cercando di costruire la massa muscolare in quanto contengono 300 o più calorie per serving.Bagels sono di gran lunga più denso di pane, il che significa che essi forniscono il corpo con più sostanze nutritive senza causare a sentirsi eccessivamente farcito. Se si dispone di un requisito di alto contenuto calorico e sono davvero lottando ogni giorno per consumare abbastanza cibo, iniziare ad avere uno spuntino di un bagel spalmato di burro di arachidi ogni giorno tra due dei vostri pasti. Questo aggiunge facilmente 500 calorie alla tua dieta e sicuramente aiuterà a guadagnare massa muscolare. Ricotta come caseina, proteine ​​in polvere, la ricotta è anche una fonte di digestione molto lenta di proteine, permettendo ai muscoli di raccogliere i benefici per ore per corso come.Of, ricotta fornisce calcio alla dieta, che è importante per mantenere una buona contrazione muscolare tassi e, a loro volta, aiutare a svolgere meglio durante gli allenamenti. Tutti questi alimenti sono abbastanza versatili e possono essere aggiunti alla vostra dieta con facilità. Si potrebbe, naturalmente, utilizzare questa opportunità di essere creativi e trovare nuove ricette e di esercitare le vostre abilità culinarie
By:. Dean Carter |