5 Bodybuilding Consigli e trucchi che funzionano

Ecco 5 consigli di bodybuilding e trucchi che vi aiuteranno a costruire il vostro corpo più velocemente. Vero, si può mettere su muscoli senza usare questi idea. Ma perché rendere più dura con te stessa? 1. Go Big Per LittleStart vostro allenamento con i grandi impianti. Squat, distensioni su panca, presse in piedi, e stacchi - la roba buona! Quindi, se avete bisogno di e hanno il tempo, utilizzare gli ascensori più piccoli di specializzarsi proprio corpo. Forse utilizzare bicipite riccioli (anche se io li odio me stesso) se si desidera che i bicipiti più grandi. O altri impianti più piccoli di concentrarsi sulle parti del corpo che si desidera improved.My punto principale è che si dovrebbe fare gli impianti di risalita che vi danno il maggior successo per il vostro buck, tempo di saggi e di energia saggio, prima. Per passare poi gli esercizi che avranno più energia per meno ritorni. Fai la tua count.2 tempo. Want More Muscle? Mangiare prima di allenamento! OK, probabilmente avete sentito che mangiare subito dopo l'allenamento è importante. E c'è più di un grano di verità in questo. Ma mangiare prima di allenamento è ancora meglio! Ecco una delle cose importanti che accade quando si mangia. Stai dando il vostro corpo il carburante e materiali di cui ha bisogno per costruire il tuo corpo su grande e più forte. Ciò significa che non appena si danno i muscoli sollevando pesi, hai proteine ​​e cibi già digerire - dando il vostro corpo la possibilità di iniziare immediatamente la costruzione di nuove muscle.3. Conta i tuoi CaloriesWant a mettere su peso, come il muscolo? Mangia peso more.Lose, come grasso? Mangia less.These sono le basi. Ora, se si vuole essere certi circa la vostra perdita di peso, o di stare bene, mentre solo guadagnando muscolare, contare le calorie per assicurarsi che si sta mangiando esattamente il amount.It destra è una spina nel fianco, ma ... Funziona. Fine della storia. 4. Non lamentarsi tue battute d'arresto o le vostre giornate GeneticsThese, tutti sembrano essere concentrati sul perché essi non possono raggiungere i loro obiettivi. "Ho genetica male", o, "Io non ho il tempo", o whatever.If si vuole veramente male abbastanza, troverete il tempo. Troverete il tempo per lavorare duro, veramente scoprire tutto quello che c'è da sapere, e aggirare le battute d'arresto nel tuo life.Everybody ha cose che non vanno come previsto. Ognuno ha l'obbligo di famiglia e di lavoro e 10.000 ragioni per non ottenere il loro done.But allenamento alcune persone in palestra e fare progressi. E altri solo non lo fanno. Quale sarai? 5. Trova una routine che funziona, e bastone con ItLastly, quando si trova una routine che funziona per voi e che sta dando i risultati, bastone con esso! Non cambia nulla! Ho incontrato tante persone che dicono: "Beh, la mia routine sta funzionando, ma voglio ottenere risultati più velocemente così io ...". Se stai ricevendo risultati coerenti, non fare niente di diverso. Really.In dall'inizio praticamente qualsiasi cosa funziona, ma come si solleva più a lungo e più a lungo diventa sempre più difficile mettere su più muscoli. Se stai facendo progressi, non rischiare di sparare in un piede, cambiando le cose. Continuate a tenere su, e raggiungerete i vostri obiettivi
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AaronM