Chest Press Con bande di esercizio - Costruire muscolo pettorale Anywhere

bande di esercizio sono così versatili si possono usare in ogni caso si vuole allenare ogni muscolo che si desidera e lavorare ovunque si desidera troppo . Per costruire qualche muscolo toracico , un grande esercizio è la stampa petto con bande di esercizio . Hai veramente bisogno di un po ' più di un semplice tubes.Indeed , avrete bisogno di un oggetto fisso per avvolgere la fascia attorno , come un post. Ho visto persone che legano la loro band di maniglia di una porta , ma non sono sicuro che sia la cosa più sicura da fare . Ecco perché vi consiglio di ottenere una sorta di attaccamento porta . Speriamo che alcune bande di produttori di esercizio offrono con il vostro set di bande. Questo apre la porta a cui s ' molto più exercises.Here come si esegue la stampa petto con bande di esercizio : 1 . Avvolgere il nastro intorno a un palo o farlo passare attraverso la porta di ancoraggio fornito con il set . Afferra la band dalle maniglie , ciascuno in una mano , la schiena al post o una porta. La band dovrebbe essere all'altezza del petto , ma con un sistema di fissaggio porta può anche essere posizionato in modo minore si allena su un altro angle.2 . Stand con i piedi alla larghezza delle spalle , potrebbe essere necessario fare un passo piccolo piede in modo da avere uno un po ' di fronte all'altro per stabilizzare il vostro corpo . Avere le mani con manici alla tua altezza petto , con i palmi verso il basso . Questo è il POSITION3 partenza . Premere le maniglie di fronte a voi , ancora all'altezza del petto , estendendo le braccia parallele al pavimento . Vi sentirete la tensione nel tuo petto . Tornate alla posizione di partenza , mantenendo il controllo della tensione , che hai appena eseguito una stampa petto rep.You dovrebbe essere in grado di eseguire 8-12 ripetizioni e se si può andare oltre il 12 allora è il momento di utilizzare una banda di resistenza tensione più forte . Ci sono più esercizi di petto che si possono fare con bande di esercizio , torace stampa di essere solo uno di quelli
By : . Tom Leroy