Che cosa è l'ipertrofia muscolare?

Ipertrofia muscolare è un termine che viene spesso utilizzato da culturisti e per dirla semplicemente, significa che un messo su delle dimensioni di un muscolo. Attualmente, quando gli individui affermano che vogliono ipertrofia muscolare, che ogni tanto significano cose diverse. Ci sono due tipi di ipertrofia muscolare, sarcoplasmic e miofibrillari. Esamineremo ciò che ognuno è, e poi trovare perché due individui che vogliono ipertrofia muscolare possibilmente saranno infatti vuole diverso things.Sarcoplasmic HypertrophyIn ipertrofia sarcoplasmatico, le cellule muscolari aggiungono di volume senza corrispondente put on a forza muscolare. Questo è un risultato di insegnamento duro a volumi elevati (generalmente 8-12 ripetizioni). Body builders sono in genere il tipo di persone che sono preoccupati soprattutto con questo tipo di ipertrofia. Il loro scopo principale è quello di raggiungere la dimensione, l'aspetto e forma dei loro muscoli, con la forza e le prestazioni atletiche sia secondario. Questa forma di ipertrofia è la causa principale per cui si vede la forza di rapporti di peso ridurre come una persona ottiene larger.Myofibrillar HypertrophyIn miofibrillari ipertrofia, le proteine ​​contrattili aumento delle dimensioni, la creazione di più dei vostri muscoli a portata di mano da applicare alla resistenza. Questa forma di ipertrofia è di bell'aspetto per gli atleti la cui performance è il primo simpatia. Le persone che hanno bisogno di forza dinamica e potenza, per esempio i sollevatori di pesi si concentrerà su miofibrillari ipertrofia. Questo si ottiene intensità elevata, istruzione basso volume. Via l'applicazione di una maggiore resistenza ai muscoli, che stanno aumentando in strength.So, obiettivi ipertrofia sarcoplasmatiche su come aumentare il volume dei muscoli, dove gli obiettivi ipertrofia miofibrillari sulla crescente la forza dei vostri muscoli. Il precedente diminuisce la tua resistenza al rapporto di grasso, dove questi ultimi fanno lievitare esso. Un altro approccio per apparire in essa, la densità dei muscoli riduce in sarcoplasmatico, conservando la forza delle dimensioni identiche e di montaggio. In miofibrillari, la densità dei muscoli è in aumento in quanto la dimensione complessiva non si sta espandendo più velocemente
By:. Kevin Cutler