Aminoacidi - i mattoni delle Muscle

Chiunque sia coinvolto nella costruzione di peso muscolare sa come proteina critica è. Le proteine ​​sono uno dei pilastri più importanti del vostro corpo. Ogni cellula del nostro corpo è fatto verso l'alto di esso. Per esempio, le cellule rosse del sangue possono essere composti da elevata come il venti per cento di proteine. Essa comprende in relazione al quindici per cento del suo peso, in cui l'acqua singolo supera come un maggior peso nel vostro corpo. E 'di vitale importanza per fornire il vostro corpo le proteine ​​per mantenere la vostra salute e ancora di più se si ha l'obiettivo di costruire peso muscolare. Anche così, probabilmente dovreste sapere che non tutte le proteine ​​sono uguali. Se si prende una più approfondita analisi in proteine, vedrete che essi sono stati progettati da aminoacidi. Alcuni di questi aminoacidi sono fatti naturalmente dal tuo corpo, e altri hanno avuto modo di essere ottenuto attraverso la dieta. Ciò che è diverso tra diverse proteine ​​è la loro pleased.What aminoacidi sono gli aminoacidi? Proteine ​​che consumiamo non possono essere direttamente utilizzato dal nostro organismo, quindi dobbiamo essere scomposte in unità meno significativi da utilizzare. Queste unità meno importanti sono gli aminoacidi. Le proteine ​​sono costituite da catene di centinaia e migliaia di amminoacidi che sono uniti insieme. Ci sono circa una ventina di solito individuati amminoacidi che sono vari insieme in diverse strutture, sintesi tra 10.000-50.000 diversi tipi di proteine. Solo dopo che il tuo corpo ha rotto proteina nei suoi aminoacidi possono le sostanze nutritive essere assorbiti nel corpo e diventare utilizzabile. Questi venti amminoacidi sono i mattoni delle proteine. Nostri corpi possono creare undici di questi aminoacidi (aminoacidi non essenziali) compresi alanina, asparagina, acido aspartico, cisteina, glutammina, acido glutammico, glicina, prolina, serina e. Gli altri nove (aminoacidi essenziali), hanno avuto modo di essere acquisita attraverso i cibi che mangiamo, che sono triptofano, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, valina, leucina, isoleucina e. Fonti conto AcidsOn Amino di che i nostri corpi sono in grado di sintetizzare undici dei venti aminoacidi necessari, la nostra attenzione è sulla scelta dei tipi di proteine ​​che contengono gli aminoacidi necessari. Gli alimenti che consumiamo accordare due tipi di proteine, completi e proteine ​​incomplete.Complete contengono tutti i nove aminoacidi essenziali (da cui il nome completo). Un certo numero di casi più frequenti sono le uova, soia, latte intero, pollo, pesce, e carne di manzo. Proteine ​​incomplete hanno una quantità di tuttavia non tutti gli acidi vitali. Una quantità di illustrazioni abbraccio riso, grano intero, e le proteine ​​beans.Incomplete può essere comune a darvi tutti gli acidi essenziali. Alcuni esempi sono il peperoncino e formaggio, pasta e formaggio, e riso e fagioli. Ci sono molti metodi diversi per ottenere la vostra proteina. Il primo è quello di ottenere una quantità copiosa di aminoacidi importanti. Un finale considerato da pensare è che le proteine ​​particolari muovono ulteriori benefici benessere /gli svantaggi. Carni rosse sono suscettibili di essere ad alto contenuto di grassi e colesterolo sovraccarico, mentre il pesce avrà omega tre acidi grassi benefici
By:. Kevin Cutler