Come quasi raddoppiare il tuo guadagno muscolare Comprendere il proprio corpo

Hai tasso di metabolismo diverso e hai anche una diversa struttura del corpo che richiede un diverso programma di body building. Se il tuo amico ha un grande programma di body building, non aspettatevi che lo stesso programma funziona per errore you.One che molte persone fanno quando si tratta di body building è che si attaccano a un programma che non funziona affatto. Inoltre, se vedete che il vostro programma di body building non funziona, perché si dovrebbe attenersi ad esso a tutti? Perché si deve continuare a farlo? Si tratta di una completa perdita di tempo e di energy.Try di dare un lavoro fuori programma di una settimana o due. In questo modo, sarà in grado di vedere se ci sono miglioramenti o meno. Non usare lo stesso lavoro fuori programma per tre mesi se non si vede alcun risultato positivo a destra dopo due settimane di utilizzo del program.Here alcuni suggerimenti che saranno in grado di massimizzare l'efficienza quando si lavora fuori e anche massimizzare il body building exercises.First di tutto, è necessario ricordare che la metà ripetizioni non è tagliato. Do solo ripetizioni complete anche se è faticoso. Tuttavia, si deve evitare il sovrallenamento, allo stesso tempo. Ricordate sempre che nella costruzione del corpo, a riposo è molto importante. Cercate di riposare per almeno un giorno tra le sessioni di allenamento. In questo modo, sarà in grado di dare ai vostri muscoli il resto di cui ha bisogno per poter grow.You anche bisogno di tenere a mente che quando si va in un esercizio di body building, si sono deliberatamente ferire i muscoli. Che cosa si sta effettivamente facendo è ferire i muscoli in modo che cresca. Quando si ferire i muscoli attraverso il body building, si sta lasciando il corpo a regolare le vostre attività e far crescere i tessuti muscolari più grandi e più forti. Questo è ciò che accade quando si va building.If corpo si è in sovrappeso o sei grasso, allora si deve ricordare che il modo migliore per ridurre il grasso è con l'aggiunta di esercizi cardiovascolari nel vostro programma di body building. Esercizi cardiovascolari bruciare calorie e grassi in quanto è un esercizio aerobico. Peso di sollevamento è considerato esercizi anaerobici che significa che brucia sugar.The corretta esecuzione degli esercizi è molto importante anche nel promuovere la crescita muscolare. Un sacco di persone fanno un errore di fare ogni esercizio troppo veloce. Alcuni permette solo il peso a goccia. Questo è un errore. Andare lento su ogni ripetizione è in realtà più utile in quanto si sta concentrando. Ad esempio, se si sta facendo in piedi curl con bilanciere, non farlo troppo in fretta. Al contrario, sollevare il bilanciere fino contraete completamente i bicipiti e abbassare lentamente verso il basso alla posizione di partenza. Il movimento di abbassamento in realtà è più efficace del movimento di curling o il movimento di sollevamento nel promuovere muscolare growth.With lento, regolare e controllato movimento, si concentrano sui muscoli più che significa che è più efficace nel promuovere growth.These muscolari sono solo alcuni dei tanti modi su come è possibile aumentare la massa muscolare ad un ritmo veloce. Ricordate sempre che con la dieta adeguata, corretta esecuzione degli esercizi, e la giusta quantità di riposo, si sarà in grado di ottenere i risultati desiderati veloce
By:. Angela Natcus