Prevenire l'eiaculazione precoce attraverso la dieta sana ed esercizio fisico regolare

Per gli uomini che soffrono di eiaculazione precoce (EP), fare l'amore può essere una cattiva notizia. Tuttavia, la buona notizia è che l'eiaculazione precoce - il problema sessuale più comune tra gli uomini - è anche il più facile da prevenire e curare. Anche se, un trattamento medico per il PE è in genere indolore, poco costoso e relativamente facile, prendendo una dieta sana ed esercizio fisico regolare può anche aiutare a prevenire la dieta PE.Is utile per prevenire l'eiaculazione precoce? L'eiaculazione precoce è spesso il risultato di cambiamenti fisici nel vostro corpo. Un problema imbarazzante per chiunque, si può adottare un approccio olistico per conquistare l'eiaculazione precoce. Ci possono essere gli aspetti psicologici e fisiologici che possono avere bisogno di attenzione, ma risolvendo esigenze nutrizionali spesso può aiutare a superare l'eiaculazione precoce nei maschi sani. La dieta che migliora il sangue circulationThe primo passo per guarire la vostra eiaculazione precoce è quello di migliorare la circolazione. Talvolta questo problema può verificarsi a causa di una mancanza di flusso di sangue al pene, questo induce il cervello per innescare una risposta emissione presto per garantire che l'eiaculazione si verifica mentre il pene è ancora eretto. Vitamine C ed E sì che le vene e le cellule del sangue funzionano correttamente. Co-enzima Q10 è importante anche per la circolazione del sangue. Una dieta sana può migliorare la funzione generale della circolatorio system.Try afrodisiaco foodsIn oltre a prendere una dieta che favorisce la circolazione del sangue, è possibile anche includere gli alimenti che aumentano la vostra eccitazione, questi alimenti sono definiti come cibi afrodisiaci. Mentre il cioccolato fondente ha un effetto positivo sull'umore attraverso neurotrasmettitori nel cervello e aumentare il desiderio sessuale, le ostriche sono benefici per la vostra salute sessuale. Lamponi e fragole sono altri afrodisiaci potenziali. Mangiare una combinazione di questi alimenti può avere un effetto cumulativo sul vostro desiderio sessuale e health.Foods sessuali che calmare la nervesIn oltre alla guarigione circolazione e cibi afrodisiaci, si può anche provare a lavorare sulla vostra ansia che può causare la sua condizione. Calcio, magnesio, e di vitamine del complesso B sono essenziali per calmare i nervi, che aiutano a migliorare la produzione di neurotrasmettitori nel cervello. Questi ingredienti nella vostra dieta può aiutare a dissipare sentimenti di anxiety.Can esercizio fisico regolare prevenire l'eiaculazione precoce? Esercizi di Kegel sono progettati per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e sono buoni per gli uomini che soffrono di mancanza di controllo eiaculatorio. Per eseguire gli esercizi di Kegel, è sufficiente contrarre i glutei per un secondo, come se si stava tentando di ritardare un movimento intestinale; ripetere questo 15 volte di fila, due volte al giorno. Lo scopo di Kegel è quello di rafforzare i muscoli pelvici in modo che si possono contrarre o puro relax durante il vostro vicino all'orgasmo, ritardando l'eiaculazione con successo. Mentre alcuni uomini durare più a lungo quando comprimono i muscoli, e altri momenti di relax di loro, è necessario scegliere quello che si adatta alle vostre purpose.Don 't esercizio appena prima intesa sessuale esercizio intercourseWhile è una parte di uno stile di vita complessivamente sano che aiuta a prevenire o invertire l'eiaculazione precoce , non è saggio esercitare solo prima del sesso. Quando si esercita, il corpo dirige tutto il sangue per il gruppo di muscoli sono esercitati e lontano dal vostro pene. Quindi salvare il vostro esercizio per un altro time.ConclusionThere sono una serie di cose che potete fare per aiutare te stesso riconoscere il tuo punto di inevitabilità. Se queste tecniche di auto-aiuto non aiutano, il medico potrebbe suggerire un breve ciclo di trattamento dell'eiaculazione precoce
By:. Samara Daniels