? Stai diventando un diabetico

Quattro segnali di allarme non si dovrebbero ignoreFull diabete soffiato è facile da individuare: frequenti, incontrollabili pulsioni di urinare, sete praticamente inestinguibile, intorpidimento alle mani e ai piedi. I sintomi che portano alla malattia in piena regola sono più facili da ignorare. Ma l'ignoranza non è felicità. Ecco i primi silenziosa alarms.You sentire sonno subito dopo un pasto se il corpo viene invaso da zucchero non può elaborare. Andrà in scena una sorta di blackout a rotazione. Si tirerà energia da altri sistemi di mobilitare le risorse necessarie per pompare fuori la visione sugar.Your in più è diventato un po 'sfocata. Quando la folla troppo zucchero nel flusso sanguigno, può causare le lenti nei tuoi occhi per allungare, con conseguente visione offuscata. Guarda per il mal di testa dopo la lettura o facendo paperwork.Your pressione sanguigna è più alta del solito. E 'difficile dire quale viene prima, il diabete o l'ipertensione. Ma sembra che anche leggermente superiore ai livelli normali di pressione arteriosa sono legati all'insulina resistance.Your alito puzza costantemente come solvente per unghie. Senza abbastanza insulina per trasformare i carboidrati in energia, il fegato inizia a rompere il grasso per il carburante. Acetone respiro è uno per prodotto di combustion.Diabetes grasso è in realtà una malattia facile da capire. Fondamentalmente, è una interruzione condotta di alimentazione del corpo di cibo. Ecco come funziona. Quasi tutto quello che mangiamo viene digerito e trasformato in glucosio, chiamato anche lo zucchero nel sangue. Il glucosio viene poi trasportato alle cellule del corpo, dove viene bruciato come combustibile. Un elemento cruciale rende l'intero processo possibile. Insulina, un ormone secreto dal pancreas, permette di glucosio di penetrare la walls.There cella sono due tipi di diabete. Tipo 1, detto anche diabete giovanile, si verifica quando una persona smette di produrre insulina solo, che richiedono iniezioni di insulina. Di tipo 2 è un problema di stile di vita e genetica causata da eccesso di cibo e la mancanza di esercizio fisico. Il pancreas produce abbondanza di insulina, ma il corpo è resistente insulina e l'insulina non può entrare nelle pareti cellulari. Perché le persone sono sempre meno attivi e mangiare troppo di più, il diabete sta diventando una seria minaccia nella nostra società moderna. Diabete distruggerà il tuo cuore, reni e retinas.There è alcuna cosa come una dieta per diabetici. Se si guarda attentamente si vedrà la dieta è la stessa, come prescritto a pazienti con malattie cardiache, il cancro o qualsiasi altra malattia terminale. Una dieta sana è quello che si dovrebbe lottare per i diabetici e dovrebbe mantenere le seguenti linee guida di pianificazione del pasto in mind.You sono in grado di mangiare una varietà di alimenti normali che compongono una dieta sana. Potrebbe essere richiesto di preparare alcuni cibi in modo diverso o modificare alcuni degli ingredienti utilizzati nelle vostre ricette e mangiare di meno o di più di alcuni alimenti. Ma gli alimenti di base si saranno quelli che avete sempre mangiato. Una dieta sana aiuta a controllare il glucosio nel sangue, i livelli ematici di lipidi (grassi), ridurre il peso, se necessario, e prevenire le complicanze diabetiche, quali malattie cardiache, danni ai reni, occhi e nervi. Non vi è inoltre alcuna necessità per voi a mangiare in modo diverso dal resto della famiglia. Non esiste una cosa come una dieta per diabetici e l'acquisto di alimenti diabetici speciali non è necessario. Essi sono solo costosi e ad alto contenuto di fat.Starchy FoodsThese dovrebbero essere consumati ad ogni pasto e di essere la parte principale di ogni pasto. Di seguito sono buone fonti. Cereali: Pronutro, weetbix, tutti i fiocchi di crusca, avena e bran.Breads avena: Provare pani pesanti come pagnotta seme, segale e semi di lino bread.Pasta e riso: Specialmente selvatico e basmati rice.Potatoes: Soprattutto cotte e di sinistra durante la notte (insalata di patate) , patate novelle, al forno /bollito piuttosto che arrosto o fried.Fruit e VegetablesAim di avere cinque porzioni al giorno in quanto contengono antiossidanti (vitamina C, beta-carotene, vitamina E) che può proteggere contro disease.Try cuore di non aggiungere il burro, margarina, zucchero o alle verdure. Utilizzare piuttosto il succo di limone, basso yogurt naturale senza grassi /grassi o senza olio macedonia dressing.Dried e succhi di frutta (anche quelli senza zuccheri aggiunti) sono forme concentrate di carboidrati e quindi dovrebbe essere mangiato in limitata amounts.Milk e Dairy ProductsThese buono fonti di proteine ​​e calcio sono anche ricchi di grassi e si devono quindi scegliere grassi del latte scremato /basso o products.Try latticini a basso yogurt senza grassi /grassi (controllare il contenuto di zucchero). Scegli basso contenuto di grassi /grassi ricotta, ricotta , formaggio magro trasformato o piccole quantità di sapore forte cheeses.ProteinAim per due o tre dimensioni porzioni scatola di fiammiferi al giorno, facendo di carne o pesce alla parte più piccola del tuo meal.Choose magra /grassa carne tagliata e utilizzare poultry.Try senza pelle a griglia, cuocere, arrostire, stufare o con nulla o molto poco oil.Legumes (piselli, fagioli, lenticchie) sono ottime fonti di proteine ​​che sono naturalmente a basso contenuto di grassi e una buona fonte di fiber.Fish, soprattutto pesce azzurro (sgombri, sarde, sardine, aringa, salmone) può proteggere l'utente da disease.Fats cuore e OilsDiabetes aumenta il rischio di malattie cardiache attraverso costruire depositi di grasso nelle arterie. Ciò che aiuta a prevenire questo è mangiare meno grassi, specialmente grassi saturi - soprattutto trova nei prodotti di origine animale come burro, lardo, latte intero, formaggi e grassi meat.Rather scegliere piccole quantità di grassi insaturi come l'olio di pesce, olio di mais, olio di girasole, e olio di cartamo. Meglio ancora mono grassi insaturi come l'olio d'oliva, olio di canola e di arachidi risultati di esercizio oil.ExerciseRegular in un migliore controllo del glucosio nel sangue e il bisogno di meno farmaci. Aiuta il controllo della pressione sanguigna, aumentare il senso di benessere e aiuta a mantenere un peso sano. Gli spuntini possono essere necessari prima di un intenso esercizio fisico o esercizio fisico inaspettato. Ricordate che gli spuntini consumati a tarda notte dovrebbero includere un po 'di proteine ​​in quanto rende il cibo durano di più e impedirà i livelli di glucosio nel sangue di cadere troppo bassa di notte. Chiedete al vostro dietista per più information.ChangeEat almeno tre pasti regolari. Prova a mangiare quantità simili di alimenti, distanziati in modo uniforme e mangiato alla stessa ora del giorno. Obiettivo per un peso corporeo sano. Mangiare cibi fritti e grassi meno, diminuendo il petrolio, margarina, burro, carni grasse e formaggi. Mangia un sacco di fibre, alimenti ricchi di amido prodotti soprattutto non raffinati, legumi (lenticchie, piselli, fagioli), verdure e frutta. Essere più attivo - esercizio vi aiuterà a controllare il diabete, aiuta a perdere peso e aiutare a prevenire le malattie cardiache
By:. Fin2000