American Diabetes Diet

Quasi 8 per cento della popolazione americana soffre di una forma di diabete o di un altro. Gli americani sono più grandi consumatori al mondo e che vale anche per il loro cibo. L'obesità è un grave problema di salute negli Stati Uniti in questo momento. L'obesità è da tempo un fattore coinvolto nello sviluppo del diabete e un modo di fermare il crescente numero di pazienti diabetici è attraverso una dieta appropriata. Prevenzione di una malattia è sempre meglio e più economico che andare per la cura. Di seguito una semplice guida per mangiare per diabetici patients.You Are What You EatCarbohydratesFoods ricca di carboidrati hanno l'effetto maggiore nei livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Hanno forse classificate sia come carboidrati semplici o complessi. Esempi di carboidrati complessi sono quelli trovati in amidi come il mais, pasta, farina o patate. Frutta e zuccheri contengono carboidrati semplici. Un grammo di carboidrati equivale a quattro calorie. Dieta consigliata per i pazienti diabetici è che la loro assunzione di carboidrati dovrebbe solo fornire dal 50 al 60 per cento del loro apporto calorico in un day.Complex carboidrati presenti nella frutta e verdure sono da preferire rispetto amido cibi pesanti. Gli studi suggeriscono che la sostituzione di carboidrati semplici con fonti più bassi livelli di glucosio nel sangue in fibra complessi. Alimentare di carboidrati complessi come frutta e verdura contengono anche fibre che è buono per la salute nella prevenzione di cancro e di cuore diseases.Simple carboidrati o zuccheri sono divisi in due gruppi. Il saccarosio è quelli trovati in zuccheri tavolo. Essi non sono solo pericolosi nell'aumentare i livelli di glucosio nel sangue, ma sono stati trovati anche per aumentare i livelli di colesterolo nel corpo. Frutti contengono anche zuccheri e questo sono chiamati fruttosio. Anche se il fruttosio è meno nocivo di zuccheri da tavolo ma anche aumentare i livelli di glucosio nel sangue. Nel suo insieme lo zucchero sono pericolosi e deve essere evitata. Numerosi sostituti dello zucchero sono disponibili sul mercato per sufferers.ProteinsFoods diabetici contenenti proteine ​​come carni e pesci sono utilizzati per mantenere i livelli di zucchero nel sangue per i pazienti diabetici. Questi sono di solito presi durante la nanna per la manutenzione della glicemia. Le proteine ​​dovrebbero fornire circa il 12 al 20 per cento dell'apporto calorico giornaliero di una persona. Carne degli animali è sconsigliato in quanto contengono grassi che potrebbero portare a malattie cardiache. Carne di pesce è la migliore alternativa in quanto contengono bassi livelli di grassi. Pesce contiene anche Omega 3, che contiene grasso buono e ridurre i livelli di grassi cattivi nel corpo. Altre fonti di proteine ​​sono la soia e tofu.Fats E il cibo e oli OilsFatty dovrebbero sempre essere evitati id possibile. Cibi grassi sono le principali cause di obesità un fattore noto nel causare diabete. Essi contengono anche elevati livelli di colesterolo e potrebbero causare altre malattie come le malattie cardiache e può portare a ictus. I grassi animali sono fortemente scoraggiati, ma ci sono alcuni oli che sono benefiche per il corpo. Omega3 contenuti nei pesci è uno dei buoni oli per il AttitudesDiscipline body.Changing è un ingrediente importante per avere una dieta. Diete obiettivo principale è quello di ridurre il peso di una persona e di eliminare una delle cause di diabete. Per le persone che già soffrono di diabete di conoscere il cibo giusto e quanto si può prendere è importante per gestire i livelli di glucosio nel sangue. Cambia stile di vita sono sempre difficili, ma per ottenere un corpo sano è sempre un buon motivo per iniziare
By:. Linda Allison