Stili di Yoga Come comunemente conosciuto nei paesi occidentali

Conoscere questi stili evoluta sarebbe molto utile per coloro che iniziano a fare yoga. I più popolari sono Hatha, Kundalini, Bikram e Ashtanga, tra i tanti others.Hatha YogaAlso conosciuto come Hatha Vidya, Hatha sorto nel 15 ° secolo, l'India come una fase preparatoria a purificare il corpo per la meditazione più elevato. 'Hatha' deriva da una combinazione di ' Ha 'e' Tha, 'che significa sole e la luna, considerato di essere i percorsi essenziali di energia del corpo e che deve essere assolutamente operativa per il raggiungimento di uno stato di maggiore meditazione. Una definizione di 'hatha' in sanscrito è forte. Hatha yoga è lo stile che più si identifica con lo Yoga nei paesi occidentali e più popolare per i suoi benefici fisici e mentali. Una lezione di yoga Hatha di solito si concentra su asana tradizionali o posture e alcune tecniche di respirazione. Questa sarebbe una buona esposizione per un principiante yoga, mentre s /che ancora costituisce il suo pace.Kundalini YogaUnlike gli altri stili di yoga, Kundalini applica altre pose e tecniche di respirazione. Questa modifica mira a raggiungere un più alto livello di consapevolezza da parte scorre energia attraverso i chakra del corpo. Un libro su kundalini yoga illustra che sia "latente potenziale spirituale del corpo." L'energia è simboleggiata da un serpente contorto in foundation.Meditation della colonna vertebrale durante il kundalini yoga ha chantings durante la sua performance. Esercizi di respirazione costituiti da potenti esalazioni attraverso il naso e la maggior parte sostanze vengano effettuate mentre seated.Ashtanga mosse YogaAshtanga sono fluisce e precisa al tempo stesso, a differenza di hatha. Gli spostamenti in Ashtanga è tale che una sequenza di posizioni è tale che ogni cambiamento è in un fiato. Questa inalazione-movimento coordinato è chiamato Vinyasa che i praticanti regolari possono eseguire abbastanza veloce. stimolando le ghiandole sudoripare è vitale per questo stile di yoga, perché gli aiuti sudore nella rimozione delle tossine e quindi, la purificazione del corpo. Le azioni rapide e liscia anche facilitare la circolazione del sangue. Questo stile di yoga è più adatto a chi già bene con i vari asanas.Bikram YogaBikram yoga è idealmente eseguita in una stanza che è di 105 gradi Fahrenheit e il 40% di umidità. Un termine comune per questo stile è 'hot yoga.' Il calore è essenziale per proteggere i muscoli di stretching per miglior allenamento cardiovascolare. Pulisce anche la circolazione ed espelle le tossine dal corpo. Poiché non vi è ad alto livello di calore e di umidità, i nuovi arrivati ​​di yoga dovrebbero meglio venire in classe ben hydrated.Other modifiche StylesOther in stili di yoga hanno sviluppato, tra questi sono Iyengar yoga, che impiega cinghie per facilitare l'allineamento del corpo. Ci sono anche il Sivananda che è composto da canti, meditazione e vegetariani pratiche e Viniyoga, uno stile che è così personalizzato che le asana sono adattate al . requisiti praticanti giorno d'oggi, ci sono anche gli stili di yoga per i bambini, per le donne in gravidanza, per la perdita di peso, ecc
By: Linda Adams