Metodi di meditazione

Tutti hanno sentito parlare di meditazione ed i suoi molteplici benefici. Varie ricerche condotte in tutto il mondo hanno dimostrato che niente altro avvantaggia l'anima e il corpo come la meditazione fa. Quando contemplando riprendendo la meditazione è facile essere intimiditi quando contemplando i significati religiosi. Ma se si vogliono elevare le operazioni intellettuali e fisiche, si vuole fare meditazione una parte della vostra giornata. Per farti muovere con la meditazione, ecco alcuni suggerimenti che è possibile utilizzare come un principiante: 1. Zen buddista tecnica di meditazione o Zazen-Questo è associato a pratiche religiose abbastanza spesso. Eppure, questa è davvero una delle migliori tecniche che sono state esposte da Buddha. Zazen costituisce il nucleo di tutti i buddisti Zen rituali-e si tratta di concentrarsi sulla respirazione e si richiede di stare seduti e di rimanere in silenzio. Istruzioni-Per iniziare questo metodo, sedersi in posizione verticale, e contare fino a 10, espirando dopo ogni conteggio. Al completamento il respiro conta fino a dieci, ricominciare. Se la vostra attenzione è distratta dai vostri respiri, ricominciare. Alla fine, la vostra esperienza vi porterà al punto in cui non si dispone di contare più e concentrarsi solo sui tuoi respiri sarà sufficiente. Questo può richiedere molti anni di lavoro per essere in grado di padroneggiare questo. Potete contare sulla tecnica Zen per sollevare te anima e corpo, e per portare a un livello superiore di sensibilità e cognizione. 2. Mantra Meditazione Metodo-Questo è un metodo al centro della fede indù, e per la sua efficacia, è un metodo preferito. Il nome rivela il sistema si seleziona un mantra che è possibile ripetere mentalmente o ad alta voce con facilità. Questo può aiutare l'utente in un centro della vostra energia e quindi si può più facilmente aumentare la vostra capacità di concentrazione. Un mantra favorito è così Hum Mantra Meditazione. Durante l'inalazione, mentalmente dire 'Era talmente', poi mentalmente dire "Hummm" mentre si sta espirando. 'So Hum' interpreta come 'Io sono Quello' che significa che si sono unificate con il divino. In questo modo si è in grado di espandere le emozioni al tuo cuore che consente di aprire il vostro amore, senza riserve. 3. La Meditazione Chakra Metodo-Si potrebbe trarre molti benefici da questo metodo di meditazione Chakra. E la parte interessante è che ci sono molte varianti di questo metodo. I chakra sono un vortice di energia che è necessario bilanciare al fine di trarre vantaggio da questo processo. Una volta che l'energia nel vostro sistema è correttamente bilanciata si potrebbe fare notevoli progressi in entrambi i campi emotivi e fisici. Ecco come si potrebbe sbloccare e stabilizzare il flusso di energia nella vostra vita-a. Organizzare il tuo Chakra sul tuo corpo e concentrarsi su di esso. Gradualmente sarete consapevoli del posizionamento del vostro Chakra e l'energia che contiene inizierà ad aprirsi. b. Ogni Chakra è direttamente correlato a ciò che è chiamato il 'Beej mantra' (il suono seme). Uno si ripete il Chakra più e più volte, il centro particolare che viene preso di mira si aprirà e diventare equilibrato. Si dovrebbe procedere con cautela perché questi centri non devono essere aperti con fretta o fretta. Se vuoi scoprire come la vostra vita può essere beneficiato di meditazione solo fare una prova e scoprire
By: Bill Bodri