Cardio non è la risposta

La realtà è che si può fare tutto l'esercizio in tutto il mondo, e annullare i vostri sforzi molto rapidamente con scarsa nutrizione. La chiave per una corretta alimentazione è un impegno a fare alcune diete changes.Fad stile di vita non funzionano nel lungo termine, e in realtà fare più danno che la perdita good.Fat non è complicated.Eat destra e l'esercizio fisico. Roba abbastanza semplice. Mentre può essere difficile da fare in realtà, la strategia di certo non è più complicato di così. Bisogna agire e mettere in atto ciò che ora capire sulla nutrizione, e di coppia che con un program.That esercizio costante è l'unico vero modo per sani, termine grasso Muscoli loss.Smaller lunghe bruciano meno FatFirst, il muscolo è il tessuto del corpo dove il grasso viene bruciato per produrre energia. L'allenamento di resistenza non rende i muscoli più grandi, e in effetti può renderli più piccoli. Quindi, meno massa muscolare si tradurrà in meno calorie bruciate durante la giornata. Avanti, allenamento di resistenza rende i muscoli più efficienti a energyutilization.What vuol dire? Beh, se oggi ci vogliono 100 calorie di energia per voi a correre un miglio, e si rimanere coerente con il tuo allenamento di resistenza, vi troverete infine solo bisogno di usare 70 calorie per eseguire quegli stessi task.In altre parole, per bruciare 100 calorie che gli stessi, è ora necessario eseguire quasi 1,5 miglia! Quindi, ora non solo sono i muscoli più piccoli e forse bruciare meno calorie durante l'allenamento, si bruciano meno calorie tutto il resto della giornata a causa degli effetti della formazione di resistenza. Quindi, ora non solo sono i muscoli più piccoli e forse bruciare meno calorie durante l'allenamento, si bruciano meno calorie per tutto il resto della giornata a causa degli effetti della training.Now endurance stai cominciando a capire il motivo per cui può essere difficile da perdere le cosce flaccide facendo solo cardio? vogliamo perdere il grasso in eccesso, non correre una maratona. Questo è un obiettivo diverso, e quando la perdita di grasso è l'obiettivo, basandosi esclusivamente su allenamento di resistenza è una delle vie meno efficace esercizio per ottenere there.Think su questo: Olympic 100 metro sprinter. Corpo come una statua greca giusto? Beh, indovinate un po '? Non fanno lunga durata cardio. Essi sprint, si riposano, poi un po 'di sprint. Breve durata, ad alta intensità activity.Would Preferisci apparire come un velocista olimpico, o un maratoneta olimpico? Hai visto cosa vincitori della maratona assomigliano? Non sto insinuando che si può raggiungere il corpo di un velocista olimpico, ma che è certamente un obiettivo migliore di un maratoneta. Cardio è un bene per voi, ma per perdere grasso e di ottenere il vostro peso verso il basso non è la strategia migliore
By:. Wendy Jacks