Gestire la pressione alta può essere più facile di quanto pensi

Negli ultimi anni i cambiamenti nella dieta e stile di vita in molte società occidentali hanno portato ad un aumento del numero di persone che soffrono di alta pressione sanguigna pressure.High (altrimenti noto come l'ipertensione, o più correttamente l'ipertensione arteriosa) è una condizione grave che porta raramente alcun sintomo e che, se non individuata e trattata, può portare a ictus, infarto, scompenso cardiaco, aneurisma arteriosa o insufficienza renale - che sono tutti della serie condizioni di pericolo di vita . Allora, che cos'è la pressione alta e che cosa lo causa? Le arterie del corpo e costantemente pieni di sangue, che esercita una pressione "sfondo" normale sulle pareti delle arterie. Come il cuore pompa sangue ossigenato fresco attorno al corpo forzi questo sangue nelle arterie alzando momentaneamente la pressione esercitata sulle pareti delle arterie durante ogni battito del cuore. Queste due pressioni sono noti come la pressione sistolica (la pressione di pompaggio alta del cuore) e la pressione diastolica (pressione inferiore "bianco"). Livelli normali di pressione sanguigna variano da individuo a individuo, ma, in media, la pressione sistolica dovrebbero essere circa 120 mmHg (millimetri di mercurio misurati su un manometro) e pressione diastolica dovrebbe essere di circa 80 mm Hg. Questo è normalmente espresso come una pressione arteriosa di 120/80.If la pressione del sangue inizia a salire e rimane ad un livello superiore a 120/80 allora si sono descritti come "pre-ipertensione" e, mentre questo non è grave di per sé, è l'indicazione che si può essere a rischio di sviluppare ipertensione e dei problemi ad esso associati. Una volta che la pressione sanguigna raggiunge e mantiene un livello di 140/90 o sopra di voi sono detto di essere affetti da ipertensione esigenze e le misure da adottare per ridurre il vostro sangue pressure.But ciò che provoca la pressione sanguigna a salire e rimanere elevati? Bene , ci sono diversi fattori in gioco qui e il primo è un gruppo sul quale si ha poco, se del caso, il controllo. Questo gruppo comprende un basso peso alla nascita, una varietà di fattori genetici, alcune forme di diabete (in particolare il diabete di tipo 2) e la vostra età (come si invecchia le arterie tendono a diventare fibrosa e perdono la loro elasticità, risultando in un più piccolo cross- area della sezione attraverso la quale il sangue può fluire). Il secondo gruppo di fattori è molto di più sotto il vostro controllo e comprende che conduce una vita sedentaria, alti livelli di sale e /o di grassi saturi nella dieta, il sovrappeso, il fumo, l'abuso di alcool, lo stress e in certi lavori, come volare o di manutenzione autostradale, che comporta l'esposizione a lunghi periodi di alto livello carreggiata noise.The stragrande maggioranza di questi fattori sono naturalmente curabile e, in molti casi, una semplice regolazione per la vostra dieta e l'aggiunta di qualche forma di esercizio nella vostra routine quotidiana è tutto ciò che è necessario per risolvere il problema. La difficoltà però è che, senza sintomi reali, la maggior parte delle persone semplicemente non sanno che sono affetti da pressione alta nel primo place.So come si fa a risolvere il problema? Fortunatamente la risposta a questa domanda è molto semplice. Tutto quello che dovete fare è pop in ufficio del medico su base regolare (per la maggior parte di noi un paio di volte l'anno farà il trucco) e chiedere al medico, l'infermiere o la pratica, per controllare la pressione sanguigna. L'intero processo è indolore, semplice e veloce e vi darà la pace della mente e, eventualmente, salvare il vostro medico un sacco di tempo, il lavoro e la spesa più tardi, quando si è costretti a presentarsi nel suo ufficio una volta che l'ipertensione ha fissato in.If, come la maggior parte delle persone, non sono così appassionato di visitare il vostro medico quindi un'ottima alternativa oggi è quello di monitorare semplicemente la propria pressione sanguigna a casa. Una vasta gamma di facile utilizzo e di monitoraggio relativamente economiche sono oggi disponibili, che consente di tenere sotto controllo la propria salute e quella della tua famiglia, nel comfort e nella privacy della propria casa
By:. Deon Bates