Comprendere il ruolo dell'esercizio fisico al nostro cuore sano

Quando è stata l'ultima volta che la pressione sanguigna è stata misurata? Lo sapevate che una persona che ha ipertensione essenziale non si sente nulla di male dal suo corpo? Così come si può essere così sicuro che non sei iperteso? In questo articolo vi dirà che cosa le misure precauzionali si dovrebbe fare prima che sia troppo late.Statistics dimostra che molte persone sono ipertesi o hanno la pressione alta. In America, si ritiene che il 50% degli anziani hanno l'ipertensione. Secondo gli esperti persone medici che sono ipertesi sono cinque volte più inclini a colpi, tre volte più probabilità di avere un attacco di cuore e due o più probabilità di avere un attacco di cuore. Come le persone diventano più anziani la situazione diventa ancora worse.The cosa buona di pressione alta è che è gestibile. Per coloro che sono affetti da ipertensione, qui ci sono alcune misure precauzionali per abbassare la pressione alta: si consiglia a) Riduzione del consumo di sale. Contenuto di sale in eccesso nel sangue lo rende facile da coagulo e ha bisogno di più pressione per la distribuzione in tutto il nostro corpo. Questa è una delle cause principali per cui la nostra pressione sanguigna è high.b) L'adozione di un piano di dieta sana per perdere peso. L'eccesso di peso aumenta il carico nel nostro cuore. Questo è come la nostra macchina in esecuzione sulla seconda o terza marcia che significa che è in esecuzione in una condizione anomala. Il nostro cuore è come una parte meccanica che ha più probabilità di avere una fatica meccanica causando problemi di funzionamento. Proprio come le auto, ha bisogno maintenance.c regolare) Esercitare rende il cuore sano. Stimola il cuore per lo sviluppo di nuove connessioni tra i vasi sanguigni deteriorati e quasi normale. Le persone che esercitano avevano una migliore fornitura di sangue per tutto il tessuto muscolare del cuore. Esercizio rafforza e migliora arto muscles.High pressione sanguigna potrebbe essere il killer numero uno nel mondo di oggi. Questo è dovuto allo stile di vita rilassato e il tipo di cibo che mangiamo. Facendo esercizio fisico regolare e l'adozione di una dieta sana ed equilibrata possiamo ridurre noi stessi da questi rischi. Non dobbiamo dimenticare inoltre di consultare il nostro medico per un check-up regolare la maggior parte appositamente per le persone la cui età sono oltre 40. Facciamo l'abitudine di avere un regolare esercizio fisico e mangiare moderatamente
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Kawayan