Efficaci alta Cure pressione sanguigna

Una cura efficace ad alta pressione del sangue dovrebbe essere facile da usare , senza effetti collaterali e non dovrebbe costare una fortuna . Milioni rivolgono ai farmaci ogni anno e soffrono fromdevastating effetti collaterali. Da educare te stesso si può prendere una decisione informata su quale sia il trattamento migliore per articolo voi.Questo brevemente caratterizzato i primi 20 cure per abbassare alta pressione sanguigna naturalmente . Questa lista è di vitale importanza in quanto dimostra che la pressione alta non è una malattia , ma piuttosto un sintomo di diversi problemi causati dalla nostra scelta di stile di vita e diet.1 ) Esercizio - correre o camminare fino al punto in cui si sta respirando duro veloce o si sta sudando - sai che facendo bene allora - Aumentare esercizio tolerance.2 ) Alta fibra dieta ( pane integrale , cereali integrali , pasta integrali ) 3) Aumentare frutti di cinque porzioni al giorno ( banane, arance, mele , melone ) 4) aumentare le verdure a cinque porzioni al giorno ( fagioli , soia, patate dolci ) 5 ) Ridurre il consumo di grassi ( optare per yogurt magro o yogurt a basso contenuto di grassi ) 6) Aggiungi potassio (il cibo è il migliore, ma gli integratori funzionano anche ) 7) l'assunzione di sodio Diminuzione ( che è il sale - a solo un cucchiaino raso al giorno ) 8) Hawthorne - è un ottimo cardiotonic9 ) Aglio ( 1 crudo spicchio al giorno , schiacciato) 10) Iniziare a bere più water11 ) CoQ -1012 ) Iniziare a praticare lento e profondo breathing13 ) ottenere questo fatto settimanale - Yoga/pilates14 ) Smettere di mangiare zucchero e sweets15 ) Quit smoking16 ) Limite di alcol per una volta week17 ) Inizia prendendo una magnesio supplement18 ) Inizia prendendo un calcio supplement19 ) Diminuzione dello stress ( un ! must ) 20) perdere peso
da: Cristina Chase