Cure naturali per russare

Forse il tuo partner ti ha detto che si russa, o forse il tuo vicino di casa nel prossimo appartamento è sbattere sulle pareti di notte. Si può anche avere paura di entrare in una relazione sentimentale, perché si sa che russare. La causa del russare è semplice: le vie aeree superiori è ostruita con fazzoletto quando i tuoi muscoli si rilassano durante il sonno. Ci sono diversi tipi di una cura naturale per russare. Questi trattamenti sono non invasive e non sono dolorose. Una parola di cautela: Se russare molto forte, o se il vostro partner vi dice che si smette di respirare durante la notte, consultare il medico Cure immediately.Natural per russare # 1: Modifica positionsOver il 60% delle persone che russano russare solo quando dormono sulla schiena . Provare a dormire su un fianco o sulla pancia. Che può essere tutto quello che serve per eliminare il russare e risolvere il tuo Cure problem.Natural per russare # 2: provare un anti-russamento PillowMost cuscini anti-russamento offrono un supporto extra per la mascella e della colonna vertebrale di mantenere la pervietà delle vie aeree durante il sonno. Un altro tipo di cuscino o cuscino viene indossato intorno al collo per mantenere la testa dal petto. Ancora un altro tipo di anti-russare cuscino è posto sotto la schiena per incoraggiarvi a dormire su un fianco. Anche se non si vuole provare un cuscino anti-russamento, richiedere alcuni minuti per valutare il vostro vecchio cuscino. Potrebbe benissimo essere il momento per una sostituzione, in quanto vecchi cuscini prendere polvere e polline e possono aggravare le allergie durante il sonno, che potrebbe portare a una maggiore cura per russare snoring.Natural # 3: perdere WeightWhen si è in sovrappeso, il collo tende a essere spesso e per premere ancora la gola, provocando i tuoi passaggi delle vie aeree superiori a ridursi. Perdere peso può rilasciare la pressione su quei passaggi e ridurre o eliminare Cure snoring.Natural per russare # 4: tonificare i muscoli nella mascella e ThroatWhen si dorme, i muscoli della mascella e la gola si rilassano e consentono tessuto di bloccare parzialmente le vie aeree superiori . Ci sono semplici esercizi che potete fare per aiutare il tono di questi muscoli. Cantare è un ottimo esercizio per tonificare i muscoli in gola. Così sta aprendo e chiudendo la bocca lentamente, come se si sta sbadigliando. Se state avendo una brutta giornata, la spinta della lingua - si conficca fuori la lingua come un ragazzino arrabbiato - può contribuire ad alleviare lo stress. Altri esercizi sono in possesso di una matita tra i denti per qualche minuto, premendo delicatamente la lingua contro i denti inferiori, e premendo il dito contro il tuo Cure chin.Natural per russare # 5: Prova RemediesSnorEase Herbal è un composto a base di erbe ha detto di ridurre il russare bloccando istamine e riducendo muco. D'oro e Goldenseal sono stati utilizzati con successo per ridurre o eliminare il russare. Si potrebbe anche voler provare uno spray gola come SnoreLess, disponibile attraverso Nutrition for Life
By:. Alison Benjamin