Eat Your Dinner For Breakfast

Una tecnica importante che i più bassi livelli di zucchero nel sangue al mattino coinvolgono mangiare la vostra cena a colazione. Soprattutto, se la vostra cena è ricca di proteine ​​e povera di carbs.High raffinati livelli di zucchero nel sangue nei diabetici MorningMany come mia nipote, mi chiedono, "Perché il mio livello di zucchero nel sangue sempre alta la mattina." In passato ho menzionato la possibilità della Phenomenon.However Alba, sento che il tipo e la quantità di cibo che si mangia prima di andare a letto possono svolgere un ruolo più incisivo nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue la mattina si dovrebbe seguire pasto diabete plans.Eat tua cena a colazione :.... • alimentare la tua attività per la giornata • Evitare di cereali e pane in un pasto ricco di carboidrati che è un alto indice glicemico pasto • Evitare di chiodare la glicemia • Eliminare un grande pasto dal momento del pasto serale • Evitare spuntini prima di pranzo . • Evitare un alto contenuto calorico breve durata meal.What a mangiare a LunchLunch deve includere i pasti per diabetici come proteine ​​a basso contenuto di grassi come il petto di pollo alla griglia con verdure a basso indice glicemico. Ridurre la quantità di carboidrati a basso indice glicemico si mangia aiuta a prevenire bassi di zucchero che mettere a dormire al vostro indice glicemico desk.High (GI) carboidrati abbattere più velocemente e causano i livelli di zucchero nel sangue a picco poi tuffarsi rapidamente lasciando di nuovo fame. Alto indice glicemico è un qualsiasi contenuto di carboidrati con un valore di GI superiore a 60 (su 100) Evitare le seguenti alto indice glicemico (IG) vegetali nella vostra insalata:. • Carciofo • Carota • Mais • patata dolce come in insalata di patate • patate Bianco come nelle patate saladEat le seguenti verdura a basso indice glicemico (GI valore inferiore a 20) • Asparagi • Broccoli • Cavolo • Cavolfiore • sedano • lattuga • Spinaci • WatercressEat un'insalata per DinnerEating una insalata di medie dimensioni vi terrà riempito fino all'ora di dormire. Aggiungere noci a basso indice glicemico e fagioli alle vostre insalate come: • Soia • Lenticchie • Nero • Ceci • KidneyYou devono pensare in modo creativo per cambiare e mantenere i normali risultati di zucchero nel sangue, cambiando come e cosa si mangia con la pianificazione del pasto diabete. I livelli di zucchero nel sangue cambiamento avverrà rapidamente. Tuttavia, la perdita di grasso corporeo vorrà molto più tempo. Ma, non freak out. Accelerare la vostra perdita di peso con più attività fisica ed esercizio fisico. Pensare fuori dagli schemi Se non avete il tempo o la capacità o voglia di cucinare i pasti proteici ad alto contenuto calorico basso abbiamo una risposta per questo: Noi cucinare deliziosi pasti a basso contenuto calorico e di consegnarli a voi dolce - mai congelato Clicca Qui! Per: diabetico pasto preparazione e diabete Attrezzi da cucina
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