Sono sicuro che molti di voi non vogliono apparire come Ronnie Coleman o di qualsiasi altro professionista bodybuilders.To mettersi in forma e ottenere un po 'di massa muscolare richiede tempo . Quindi la citazione: " Se io sollevare pesi mi metterò massa muscolare troppo e diventare sgradevole da guardare " , è solo un altro modo per dire che siete pigri . Grandi muscoli non arrivano durante la notte , come alcuni pensano . Ci vuole un sacco di duro lavoro e devotion.Another : "Io mangio quasi nulla, ma io sono ancora obesa " Questo è molto comune con le persone obese che cercano di incolpare la loro genetica per essere overweight.As contrario di un preventivo " I don ' t vuole ottenere troppo grande " è il risultato della media e marketing che sta mostrando i loro pro bodybuilders in quasi ogni annuncio sportivo e sugli integratori alimentari . Non solo, il fitness è oggi sempre di più su come ottenere grandi muscoli come di ottenere in forma , magra e healthy.I può assicurare che non si sveglia una mattina e ritrovarsi con 5 kg in più di muscoli mass.Adding massa muscolare richiede tempo , la formazione , dieta e un sacco di duro work.Maximum crescita del tessuto muscolare di un mese è di circa 0,5 kg di muscoli , se le condizioni sono ottimali e anche rispetto solo per i primi 6-12 mesi di allenamento , dopo che tutto rallenta. Se si sta guadagnando più di 0,5 kg per 1 kg di peso al mese, si sta guadagnando anche qualcosa di altro che la massa muscolare molto probabilmente fat.Growing ritmo della massa muscolare dipende anche da : - sesso ed età ( quando i maschi raggiungono il 30, aumentare la massa muscolare diventa più difficile ) - formazione - dieta ( corretta nutrizione porterà risultati molto migliori , la dieta deve essere trattato tanto importante quanto la formazione ) per By : Daren Hugh