Le cause comuni di incidenti Bodybuilding

Bodybuilding è un ottimo modo per mantenere il corpo forte e sano. Conoscere i rischi di ogni esercizio e che tipo di incidenti bodybuilding può accadere assicurarsi di non fare gli stessi errori come le persone che si hanno ferito prima di voi. Forma poveri, spingendo troppo oltre i tuoi limiti e abuso di sostanze dopanti sono l'inizio più comune per la maggior parte bodybuilding accidents.Poor FormMany principianti saltare in questo sport senza imparare il tutto a tecnica importante coinvolto con ogni esercizio. Diverse parti del nostro corpo sono pensati solo per spostarsi in un modo e forma scadente rende dieci volte più facile da ferire te stesso. Gli esempi includono: cattiva postura (schiena deve essere sempre dritto), non riuscendo a utilizzare indietro e supporti da polso, non piegare le ginocchia tenendo /sostenere pesi, ecc Se non sai come fare un movimento, assicuratevi di chiedere. Scarsa forma diventa più difficile da correggere col passare del tempo, dal momento che tutti sappiamo, le abitudini sono difficili da break.Pushing Troppo HardAside dalla forma poveri, spingendo troppo duro prima si è pronti è la principale causa di incidenti bodybuilding. Ci vorranno 4-6 settimane di condizionamento solido, prima che il vostro corpo è pronto ad affrontare le sfide di allenamento con i pesi. Nel primo mese i legamenti, tendini e articolazioni tutti bisogno di ospitare per il carico di peso in più che viene messo su di loro. I muscoli si rafforzano in modo rapido, mentre i legamenti e tendini hanno bisogno di più tempo per adattarsi e riparare. Abusare Prestazioni EnhancersIt Va da sé che gli steroidi anabolizzanti consentono culturisti per spingere ben oltre ciò che è normale. Bodybuilding incidenti derivano da tali sostanze, per lo stesso motivo, come accennato nel paragrafo precedente: I vostri muscoli riparare rapidamente, ma le articolazioni e dei tessuti connettivi bisogno di molto più tempo per recuperare. I supplementi sono molto più sicuro, ma si dovrebbe sempre porre limitazioni ragionevoli su se stessi, in modo da non spingere il vostro allenamento troppo. Integratori come la creatina, ossido di azoto e di altri integratori popolari vi permettono di spingere il tuo corpo nello stesso livello di prestazioni che gli steroidi volontà - quindi è importante per dare al vostro corpo il tempo di regolare
By:. James Lunden