Costruire il muscolo velocemente -! La migliore tecnica per la costruzione muscolare

Se si vuole bruciare il grasso e costruire il muscolo in modo rapido ed efficace, è necessario fare il programma di esercizio fisico adeguato. Tenete a mente che il più duro di grasso per eliminare il grasso localizzato è, o il grasso che si è accumulato in particolari aree del corpo come l'addome. Dieta vi aiuterà a sbarazzarsi del cosiddetto grasso facile o grasso corporeo generalizzato, ma non è efficace per eliminare il grasso localizzato. Invece è necessario adottare protocolli di allenamento accuratamente progettati che creano l'ambiente adeguato per sbarazzarsi di grasso nei guai zone per cause di accumulo di grasso locale sono ormoni nel corpo che influenza il deposito di grasso: gli estrogeni, insulina e cortisone. Mentre questi tre ormoni giocano un ruolo fondamentale nel corretto funzionamento del corpo, ma anche contribuire a promuovere l'accumulo di grasso nelle zone viscerali come la pancia. Ad esempio, gli estrogeni è un ormone sessuale femminile che contribuisce al risveglio mentre cortisone regola le funzioni del corpo, come la pressione sanguigna e il rilascio di insulina e di solito è secreta nel flusso sanguigno nei periodi di stress. Di questi tre ormoni, gli estrogeni è l'indiziato. Quindi, al fine di combattere l'eccesso di estrogeni dal corpo, si deve produrre più testosterone. Per produrre più testosterone, è necessario adottare un programma di allenamento regolare la densità. Questo sarà davvero aiutare a costruire la formazione quickly.Density muscolare comporta fare una maggiore quantità di esercizio fisico nel corso dello stesso periodo di tempo che fate il vostro allenamento regolare. È possibile farlo aumentando la quantità di ripetizioni che fai più la stessa quantità di tempo o di fare la vostra routine tipica, ma in un periodo più breve. Per esempio, se si fa normalmente di 20 ripetizioni di un esercizio particolare in 10 minuti, fanno 21 o 22 nello stesso lasso di tempo e gradualmente il tuo lavoro su. In alternativa, si può fare 20 ripetizioni ma puntare a fare di loro in 9 minuti, 30 secondi e fare il tempo progressivamente più brevi. Se si combina questa routine con una dieta ad alto contenuto calorico, si può costruire per quickly.In muscolare per affrontare elevati livelli di cortisone o di insulino-resistenza, si avrà a che fare variazioni specifiche di formazione densità che affrontano questi problemi particolari, come l'acido lattico formazione o formazione dinamica. Questi allenamenti non sono solo grandi a ridurre le quantità in eccesso di questi ormoni, ma sono anche molto efficaci per la complessiva grasso reduction.John RichlyWeight Loss Autore, Health & Fitness
Enthusiast Da: John Riccamente