4 modi per guadagnare velocemente muscolare

Se state pensando di ottenere il muscolo in una settimana o così allora ripensare la vostra strategia. Le persone che guadagno muscolare non lo fanno in una settimana. Passano mesi, al fine di raggiungere questo obiettivo di loro. Se si può risparmiare il tempo poi si ha il vantaggio di essere in grado di accedere a una tecnologia all'avanguardia che è ora disponibile per guadagnando muscolare. Si hanno le palestre più moderne con le più moderne attrezzature in grado di trasformare il vostro corpo in una machine.With ben tonica la giusta strategia in atto, è facile per guadagnare velocemente muscolare. Cerchiamo di esplorare quattro modi che si possono ottenere muscle.1. La prima cosa che devi fare è di peso allenare tutto il corpo. Se siete in tradizionale sollevamento pesi allora si sarebbe dividere le parti del corpo e dedicando l'esercizio di loro separatamente. Ma se si vuole guadagnare velocemente muscolare è necessario per bruciare il grasso corporeo, mentre la costruzione muscolare, allo stesso tempo. Chiedi al tuo allenatore per darvi un esercizio di routine in cui si dispone di esercizi separati per le diverse parti del corpo. Dopo la consultazione con il tuo allenatore, assicuratevi di fare due set al giorno. Il tuo allenatore sarà anche consigliare il modello è necessario seguire. Assicurarsi che si sta prendendo un riposo adeguato in between.2. La vostra dieta è molto importante quando si tratta di muscoli guadagnando. Assicurarsi che l'assunzione di cibo è costituito da un sacco di acidi grassi essenziali. Dal momento che la maggior parte di noi sono carenti di acidi grassi essenziali e non possono produrre abbastanza, è importante per noi ottenere gli acidi grassi dal nostro cibo. Le persone tendono a ignorare il fatto che gli acidi grassi sono assolutamente essenziali per guadagnare velocemente muscolare. Alcune delle migliori fonti di acidi grassi sono pesci e flaxseed.3. L'assunzione di proteine ​​dovrebbe essere adeguato. Proteina aiuta la crescita dei muscoli e si occupa di sviluppo muscolare. Vi è un calcolo approssimativo che si può fare per dedurre la quantità di proteine ​​si dovrebbe consumare. Qualcuno con un braccio da 20 pollici dovrebbe consumare un grammo di proteine ​​per ogni chilo del loro peso corporeo. Quindi, se ho 18 pollici braccia e il mio peso è di 150 libbre, dovrei consumare circa 135 grammi di proteine ​​al day.4. Non mangiare cibo che è catabolico. Cibo catabolico è qualcosa che brucia più calorie per essere digeriti che essa fornisce. Dal momento che sarà il consumo di alimenti che è anabolizzanti in natura si dovrebbe cercare di mantenere in questo modo e non si mangia cibo per perdere calorie. Sarà, in ogni caso, essere bruciare un sacco di calorie quando si passa attraverso il regime di esercizio, è necessario apporto di calorie sotto forma di cibo. Questo è quando vi accorgerete che siete in grado di guadagnare il muscolo fast.Don 't avere fretta di guadagnare il muscolo molto veloce. Ascoltate ciò che il tuo allenatore ha da dire e rispettare i consigli. Guadagnare muscoli veloce non significa che si dimentica di tutto e di continuare a esercitare attraverso il giorno. Seguire un regime e godere
By:. Gugi Dhadli