Imparare lo yoga di base Posizioni

Yoga è una forma tradizionale di esercizio che è venuto dall'India secoli fa. Lo scopo dietro lo yoga è quello di essere in pace con la mente, corpo e anima attraverso la meditazione, la respirazione e il movimento. Il focus fisico dello yoga è in possesso di pose e posizioni con il corretto allineamento e la postura. Ci sono diverse posizioni yoga e alcuni sono più difficili di altri. Quando si inizia a praticare lo yoga, si dovrebbe essere pronti a vedere le posizioni che sono seduti, in piedi e sdraiato. Andando avanti le posizioni avranno più impegnativo e contribuiranno a costruire il tono muscolare e flexibleness. Posizioni yoga seduti sono solo alcune delle posizioni più tipiche di yoga e sono in genere semplici da mantenere. Posizioni a sedere di solito mirano all'apprendimento di tecniche di corretta respirazione, la postura e l'allineamento. Posizioni yoga sedute sono un modo introduttivo per i nuovi studenti di familiarizzarsi con i principi di yoga.There sono molte varietà di posizioni yoga in piedi. Queste posizioni aiutare a migliorare la resistenza, la flessibilità e la destinazione corretto allineamento della colonna vertebrale, mentre ancora utilizzando metodi di respirazione corretta. Queste pose aiutare ad allungare e rinforzare la spina dorsale e aumentare l'adattabilità spinale. Posizioni yoga supina possono aiutare ad alleviare problemi di schiena, se fatto correttamente, ma è importante trovare un esperto consigliato per assicurarsi che si sta utilizzando posture e allineamenti corretti. Ci sono anche posizioni yoga che sono superba per tonificare i muscoli dello stomaco e di sviluppare una maggiore resistenza del corpo. Pancia in giù posizioni yoga sono solo alcune delle posizioni che sono buone per questo e hanno bisogno gli studenti per sollevarsi da terra, mentre stretching.Another obiettivo principale dello yoga è equilibrio, e ci sono molte posizioni che sono progettati per migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Bilanciamento posizioni yoga aiutano a migliorare il tono muscolare generale e per ottenere una corretta postura e mantenere l'equilibrio. Tenendo certe posizioni yoga, bilanciando il peso è un ottimo modo per migliorare le vostre posizioni yoga fitness.Some globali richiedono movimento invece di tenere una determinata posa. Torsione, flessione, e con movimenti fluidi sono un ottimo modo per migliorare la flessibilità e vi aiuterà a lavorare per il mastering più impegnativo pose
By:. Thomas Choo