Quale tipo di yoga è meglio per voi?

Yoga propone un sacco di benefici per la salute ed è un buon modo per il pubblico in generale per sviluppare la flessibilità, ridurre lo stress, e vivere un modo di vita più in forma. Ci sono vari tipi di yoga che si possono prendere parte a, e il tipo che è meglio per voi dipende dal vostro benessere personale e obiettivi di fitness. Alcuni tipi di yoga si concentrano più sulla tonificazione fisica dei muscoli e sulla perdita di peso, mentre altri si concentrano di più sulla meditazione e la spiritualità. Qualunque sia il tipo di yoga si decide di imparare, si dovrebbe aspettare di ottenere risultati come la riduzione dello stress, maggiore flessibilità, e un aumento nel vostro benessere generale. Prima di scegliere il tipo di yoga che si desidera studiare, è necessario decidere cosa si desidera ottenere dalla vostra esperienza di yoga: se si sta cercando di mettersi in forma, o forse per aumentare la flessibilità, o di acquisire una consapevolezza spirituale superiore . Il genere preferito di yoga è l'Hatha yoga. Questo comporta il tipo di movimenti che il socio di maggioranza con lo yoga. Hatha yoga è eccellente per le persone che hanno bisogno di aumentare la loro flessibilità e mantenervi in ​​forma e in forma, in quanto questo tipo di yoga utilizza controllato che si estende per esercitare e tonificare il tuo corpo. Anche se Hatha Yoga è adatto a quasi tutti i livelli di studenti di yoga, Vini yoga è un altro tipo di yoga che promuove l'elasticità, ma è più delicato e coinvolge più facile pose e movimenti. Non ci sono ancora alcuni altri tipi di yoga, e alcuni sono particolarmente adatti per le persone che hanno bisogno di un allenamento più intenso e fisico che include ancora i vantaggi di yoga. Ashtanga Yoga è la forma più fisicamente impegnativo di yoga ed è giustamente chiamato "power yoga" da molti di noi. Questo tipo di yoga mescola abbondantemente i principi standard di yoga con un allenamento più intenso. Se si ha un interesse per lo yoga per l'aspetto spirituale, ci sono tipi di yoga anche per te. Reale yoga è un tipo di yoga che si concentra sulla mente e il collegamento con il vostro essere interiore. Se volete davvero il desiderio di avere una esperienza spirituale, allora Jnana yoga è il miglior tipo di yoga per voi. Jnana yoga si concentra su aspetti spirituali e filosofici dello yoga e permessi di studenti di yoga per ogni immettere una esistenza spirituale più profondo nella loro vita
By:. Thomas Choo