Mantenere il corpo in forma praticando Yoga su base regolare

Yoga è uno strumento straordinario che può aiutare a ottenere non solo un corpo in forma, ma anche una mente pacifica. I sorprendenti risultati di una pratica yoga tutti i giorni si sono diffuse a macchia d'olio in tutto il mondo con sempre più persone di svolta per lo yoga come la forma più efficace e gratificante di mantenere un corpo in forma e condurre una vita sana. Il mondo intero sta raccogliendo i benefici per la salute miriade di offerte da questo 5000 anni fa arte antica e filosofia Yoga. La gente pratica yoga presso gli studi di tutto il mondo, o, a volte con l'aiuto di un buon yoga DVD, anche nella privacy della propria casa. Questa antica disciplina orientale ha un enorme potere di cambiare la vita di un individuo in modo positivo. La pratica regolare dello yoga assicura un corpo in forma e sano e una vita beata. Le varie asana yoga forniscono la resistenza a molti dei sistemi del corpo, compreso il sistema muscolare, il sistema scheletrico, il sistema endocrino, il sistema nervoso e anche il sistema di energia sottile. Yoga, come l'esercizio fisico, i benefici del professionista, offrendo un corpo sano e in forma. La pratica dello yoga aumenta il livello di circolazione del sangue in tutto il corpo tutto. Inoltre, migliora il sistema immunitario, sistema cardiovascolare, sistema di respirazione, la digestione e il sistema linfatico. Yoga aumenta il numero di globuli rossi che fornisce più ossigeno alle cellule e tessuti del corpo. E 'il segno di un corpo sano. Pratica regolare dello yoga anche brucia grasso superfluo e controlla il livello di colesterolo. Quindi, più lo yoga è praticato, più si svilupperà la flessibilità, stabilità, forza e endurance.By integrando l'attività fisica con esercizi di respirazione (pranayama) e focus mentale, lo yoga crea un approccio integrato per lavorare tutti i sistemi fisici e mentali in una sola volta . Oltre a fornire la forza muscolare e la flessibilità, la resistenza, la perdita di peso, e la pelle luminosa, gli esercizi di respirazione in yoga sono stati conosciuti per il trattamento di malattie specifiche tra cui problemi cardiovascolari e problemi respiratori. Lo stress è un fattore enorme in molti problemi fisici tra cui l'obesità, malattie cardiache, cancro, e molti squilibri del sistema nervoso. Yoga, se praticato con la giusta musica yoga dolce può creare un senso di calma e di facilità, avendo un effetto profondamente la guarigione sulla mente umana, corpo e anima. Aiuta la mente a rilassarsi, eliminando l'ingombro di pensieri e preoccupazioni abbastanza a lungo da consentire al potere di guarigione dello yoga per avere effetto. Lo stress è letteralmente spazzato via attraverso questa pratica, che porta alla guarigione profonda. Per le persone non in grado di frequentare lezioni di yoga, prova a fare yoga a casa con un buon DVD.There yoga sono grandi opzioni di DVD di yoga o di opzioni CD di istruzioni anche audio che possono lavorare come guide eccellenti per praticare lo yoga a casa. Viaggio Spirito è una società online che offre una vasta gamma di CD e DVD per aspiranti yoga in tutto il mondo yoga. Tali CD e DVD fornirà dettaglio le istruzioni audio-visive e suggerimenti su tutte le posizioni yoga o asana. L'azienda offre anche CD e DVD per le varie forme di yoga come Kundalini Yoga, Ashtanga yoga ecc Alcuni grandi DVD di yoga per provare a casa sono: Kundalini Yoga da Gurmukh, sano sexy Bella Kundalini Yoga dal Dr. Gabrielle Pelicci, AM PM Yoga da Rodney Yee e Sun Saluti da Shiva Rea.Yoga è spesso accompagnata dalla pratica della meditazione. Ci sono in realtà cinque fasi e le tecniche di yoga - movimenti delle articolazioni, posture o asana, respirazione profonda o pranayama, rilassamento o savasana e meditazione o dhyana. A seguito di questi cinque passi regolarmente, sarete dotati di un corpo sano, mente calma e spirito risvegliato. La meditazione è una parte intellettuale o memore molto efficace di yoga. Meditazione aiuta a comporre la mente aumentando il livello di concentrazione. E 'estremamente efficace a scongiurare lo stress, la tensione e l'ansia. La linea guida di base per la pratica di meditazione in molte tradizioni dello yoga è quello di provare a giocare per almeno 40 giorni. Yogi Bhajan ha insegnato che in 40 giorni si romperà una cattiva abitudine, in 90 giorni si creerà una nuova abitudine positiva, in 120 giorni in cui si incarnano l'abitudine positiva, e da 1000 giorni è raggiungere la padronanza. Musica di meditazione tranquilla può essere giocata durante la meditazione come il suono sereno della musica di meditazione in grado di creare l'atmosfera perfetta per tale consapevole e piena di sentimento practices.Spirit Voyage offre anche una vasta collezione di musica spirituale pura sia per lo yoga e la meditazione. Dispone di diverse sezioni musicali di musica Kundalini yoga, yoga, musica strumentale, ecc La collezione di MP3, CD musicali e DVD sono perfetti sia per i principianti e praticanti regolari. Artisti di fama e musicisti come Snatam Kaur, Satkirin Kaur Khalsa, WAH!, Deva Premal, Donna De Lory e molti altri hanno prestato le loro splendide voci di molti dei loro album. Pratica yoga con questa raccolta di musica yoga ea condurre se stessi per vivere una vita felice e sana
By:. Raj Malhotra Kr