Costruzione del muscolo - 4 Fat Miti Masterizzazione spiegato

Nulla vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di costruzione del muscolo di meglio che sapere la verità su come il vostro corpo brucia il grasso. Di seguito sono riportati quattro dei miti più popolari /idee sbagliate circa la masterizzazione /perdere fat.Myth # 1 - Si può scegliere /specificare per perdere grasso solo in specifiche parti del body.This non è possibile. Quando il corpo perde grasso, succede in tutto il corpo. Fare esercizi mirati o esercizi che si concentra su un gruppo muscolare specifico può e vuole costruire /crescere i muscoli nella parte del corpo più mirata. Sì, questo farà la parte del corpo mirato appare più stretto e più in forma. Tuttavia, ciò non significa che la parte del corpo mirato perde più grasso rispetto al resto del vostro body.Myth # 2 - Il corpo si spegne completamente fuori da una fonte di energia quando si accende il other.Contrary alla credenza popolare, il corpo attinge energia da grassi e carboidrati per tutto il tempo. Tuttavia, a seconda della situazione, può trarre più energia da una di queste fonti. In circostanze normali, come quando si guarda la TV, si potrebbe essere bruciare circa il 50-60 per cento di grassi e il 50-40 per cento di carboidrati. Ma se si improvvisamente alzarsi e iniziare a fare jogging sul posto, il tuo corpo inizia bruciare più carboidrati rispetto ai grassi. E se si mantiene il jogging, il corpo può spostarsi a bruciare più grasso di carboidrati (per preservare il livello di carboidrati nel vostro corpo). Il fatto è che, mantenendo il vostro corpo in forma permetterà il vostro corpo a fare i turni di masterizzazione prima quindi più grasso di carboidrati. La linea di fondo è il tuo corpo non è e non sarà mai completamente spento uno di questi energia sources.Myth # 3 - Fare esercizio aerobico è il modo migliore per bruciare fat.Although facendo esercizi aerobici è un buon modo per rimanere in forma e bruciare grasso, non è sostanzialmente migliore a ridurre il grasso di qualsiasi altro tipo di esercizio. Il fatto è, allenamento con i pesi costruisce più muscoli e potrebbe aiutare il vostro corpo a bruciare i grassi più quickly.Myth # 4 - esercizi di bassa intensità di bruciare i grassi meglio di exercises.This ad alta intensità è in realtà una mezza verità. Dal momento che il vostro corpo richiede meno energia per svolgere esercizi di bassa intensità, brucia una percentuale maggiore di grasso. Tuttavia, dal momento che si utilizza meno energia, si sta anche bruciando meno calorie. Il fatto è che, anche se si sta bruciando una maggiore percentuale di grasso, in realtà si sta perdendo un importo complessivo inferiore di grasso che si avrebbe se si dovesse eseguire esercizi ad alta intensità (che richiede più energia). Fare esercizi di intensità più elevate /allenamenti può causare a bruciare una minore percentuale di grasso, ma dal momento che si bruciano più calorie totali, si sono anche bruciare calorie più grasso
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Jcastor