Costruzione di massa per hardgainer Made Easy

Stai trovando quasi impossibile di aumentare di peso a causa di metabolismo veloce? È quasi certamente pensare che la genetica ti vietano di mettere su qualsiasi tipo di massa. Questo è esattamente come mi sentivo da molto tempo, finché un giorno mi è stato dato un paio di consigli molto utili che mi ha permesso di stack su chili di massa muscolare praticamente su richiesta. Ora voglio condividere alcune di queste punte con voi, qui sono alcuni dei principali passaggi che mi hanno permesso di guadagnare peso velocemente con apporto calorico metabolism.Proper: La ragione per cui non si può mettere su peso con metabolismo veloce è semplice, il vostro corpo è bruciare più calorie di quelle che si stanno assumendo in Senza mangiare il giusto numero di calorie, è un duro lavoro e fatica non farà alcuna differenza. Con un metabolismo veloce, si dovrebbe mangiare circa 20-22 volte il peso del corpo in calorie. Niente di meno sarà solo ottenere bruciato e niente di più finirà immagazzinato come grasso indesiderato. Inoltre, è necessario comprendere che i cibi si prende in rifletteranno sul tuo appearance.Out fisico svolgere il vostro ultimo spettacolo: Se state andando in palestra e di eseguire le stesse routine, con lo stesso peso e stesse ripetizioni, il vostro corpo alla fine sentirete non c'è bisogno di aumentare la massa muscolare. Guarda, sarà solo costruire la massa muscolare, se si abbattere le fibre muscolari abbastanza e costringe il corpo a ripararli. Con questo detto, è molto importante continuare ad aggiungere più stress e superare sempre l'ultima sessione. RepsIncrease supplementare il peso senza diminuire repetitionsRest meno tra setsAdd più setsKeep il vostro corpo in uno "stato crescente": anabolismo è stato il vostro corpo è in quando è in crescita e il catabolismo è lo stato in cui il corpo fa il contrario. A seguito di una sessione di allenamento duro, il tuo corpo inizierà a nutrirsi del tessuto muscolare al fine di creare più di carburante. Questo è uno stato catabolico, in cui il tessuto muscolare viene sacrificata, il vostro obiettivo è quello di fermare questo effetto e mettere il vostro corpo in uno stato anabolico. La maggior parte di voi hanno familiarità con l'assunzione di proteine, dopo una sessione di allenamento, ma consumare carboidrati semplici è altrettanto se non più importante. Anche se i carboidrati semplici sono il nostro nemico, dopo un allenamento impegnativo sono molto necessari. il motivo è semplice, agiscono velocemente e sparare l'insulina fino promuovere l'anabolismo
By:. Richard Lowes