Utilizzando Meditazione guidata per attacchi di panico

che provo per le persone in cerca di una cura attacco di panico. Senza la formazione di stress a destra, si può letteralmente sentire come la fine del mondo, quando un strikes.I attacco ha avuto attacchi di panico nel corso di un periodo di 6 mesi quando avevo vent'anni. Sembrava di essere venuto dal nulla, ma una volta che sono andato attraverso vivendo uno, non è mai stato lontano dal mio scoppio thoughts.One di stress non importa quanto ridicola le circostanze, e la mia mente si correrà per la fine dello stato di una piena soffiato attacco di panico. Che a sua volta aumentare la tensione iniziale a un livello superiore, e la battaglia sarebbe su se o non ho potuto contenere it.I era fino alle 4 del mattino in parte a causa della mia notte tendenze gufo e in parte a causa della mia ansia, ma è stato durante una delle notti in ritardo che un infomerical venuto su. E 'stato un nastro insieme 12 su come battere l'ansia e nastri attacks.These panico prodigi ei miei attacchi di panico erano andati in un mese. Infatti, oltre a caso sugli aerei, non ho sofferto di un attacco in 17 anni.L set di nastri (io la chiamerei qualcos'altro se potessi ricordarlo) utilizzato rilassamento guidato e visualizations.I non ha notato questo in origine, ogni nastro è stato un cassette.The numerati uno che ha risolto l'enigma per me è stato un guidato meditation.The meditazione guidata mi mise in uno stato di profondo rilassamento con esercizi di respirazione. Una volta che è stato raggiunto il rilassamento profondo, sono stato incaricato di immaginare un tempo in cui mi sentivo al sicuro, sicuro e felice. Ricordo che questa è stata una difficile - non che non mi sentivo quelle cose, ma a pensare a una situazione che ben riassume tutti e 3 non è stato facile per la mente do.My ha scelto un ricordo di un viaggio in macchina quando avevo circa 8 anni. Io ero sul sedile posteriore, i miei genitori erano nella parte anteriore, e la finestra era down.The sole era sulla mia faccia e dormivo con puro content.Why quel momento? Nessun indizio. Ma la combinazione di essere guidato da un profondo rilassamento, quindi completamente immaginando un momento che mi sentivo contento e felice, mi ha fatto sentire il meglio che avevo sentito in un lungo time.What è strano per me, e io continuo a non capire perché questo ha funzionato, è che l'ansia immediatamente cessato di essere un problema nel mio life.When i primi segni di panico cominciarono a surgace, ho wa in grado di rendere nota cosciente era arrivato, respirare attraverso di essa, e farlo lavare su di me. ho ancora potuto sentire tensione o di avere un paio di ondate di intenso disagio, ma gli attacchi in piena regola erano una cosa del passato (tranne gli aerei ... che ha preso un po 'di più per superare). Se si hanno problemi con gli attacchi di panico sono che si sta cercando cure ansia. Se vuoi in visualizzazione e relaxation.We guidate hanno un sacco di scelte nel nostro Network Masters Meditazione
By:. Scott Desgrosseilliers