La meditazione è uno strumento per la Pace

frenetico e moderno lavoro di una vita, rende la maggior parte delle persone si sentono stressati e oberati di lavoro. Non c'è il tempo appena sufficiente in un giorno per avvolgere tutto. Ci sentiamo stanchi, impazienti e infelice a causa del carico di lavoro. Si può anche influenzare il nostro corpo e la mente. Spesso siamo così occupati che non c'è abbastanza tempo per fermarsi e meditare. La meditazione è mentale e la disciplina fisica che tenta un più profondo stato di rilassamento. Essa coinvolge anche girando l'attenzione dal punto di riferimento unico. E 'stata praticata fin dall'antichità ed è anche componente di molte religioni e, talvolta, anche praticato al di fuori della religione. Ma la meditazione dà effettivamente più tempo per tenere la mente più calma e più mirato. Diverse tecniche di meditazione coinvolge ampie gamme di pratiche spirituali e psicologiche che si concentra su obiettivi diversi, come stato di coscienza superiore, la creatività o la consapevolezza di sé, o semplicemente un telaio più rilassato e pacifico della mente. Segreti di meditazione aiutano a rimanere attivi e tagliente. Lo scopo o obiettivo dietro meditazione sul respiro è quello di calmare la mente e sviluppare una pace interiore. Primo passo della meditazione è quello di smettere di distrazione e rendere la mente più calma e più lucida. Ciò può essere ottenuto praticando regolare di una semplice meditazione respiro. Scegliere sempre posto tranquillo e pulito per meditare e sedersi in posizione comoda o sedersi in croce postura a gambe o di qualsiasi altra posizione che è comodo per voi. Poi chiudete gli occhi parzialmente e rivolgere l'attenzione alla respirazione durante la meditazione. Respirate naturalmente attraverso le narici, senza tentare di controllare il respiro e diventare consapevoli della sensazione del respiro che entra ed esce dalle narici. Si dovrebbe cercare di concentrarsi su di esso, concentrarsi su un unico punto sulla sensazione del respiro e cercare di evitare diversi pensieri che sorgono nella mente. Se si nota che la mente è distratta e segue i pensieri, immediatamente tornare a respirare. Ripetere questa operazione quante volte finché le mente si calma e audioguide settles.Meditation attraverso una serie di passi o esercizi immaginario. Audio Meditazione comprende varie forme di musica, toni per rilassarsi o stimolare le onde cerebrali. La maggior parte delle persone a trovare l'audio per la meditazione è utile perché fornisce la diversità, in pratica, così come disciplina. Un altro punto a favore di usare la meditazione audio guidata gratuita è la possibilità di provare diversi stili e presentatori diversi. La musica aiuta a rilassarsi, calmare e aiuta a guadagnare la concentrazione. È possibile utilizzare la sedia meditazione come una postura corretta è essenziale. Siediti comodamente stabile e dritto. Tenere i piedi a terra sul pavimento e le mani devono essere sulle ginocchia. Petto dovrebbe sollevare e le spalle devono essere giù durante meditation.By pratica i segreti di base della meditazione, a poco a poco i nostri pensieri si depositano e sperimenteranno il relax e la gioia della pace interiore. Mente diventa spaziosa e faranno sentire riposati. Lo stress e la tensione viene dalla mente. Molti dei problemi tra cui problemi di salute sono causati da questo stress. Concentrazione sulla respirazione aiuta a calmare i pensieri distraenti e la mente diventerà lucida e chiara. Respirando la meditazione e la meditazione audio mantenere la pace interiore e appagamento solo controllando la mente
By:. Michael Bunata