Il processo di meditazione: youll ottenere velocemente (Consigli di meditazione Ive stato chiesto di condividere con voi)

La meditazione è una bella sensazione, che porta pace e relax per la mente. Molte persone che vogliono meditare cercare informazioni su come fare meditazione. Ci sono vari benefici della meditazione. A meno che non lo senti te stesso che non sarà in grado di comprendere la pura beatitudine dell'esperienza. Alcuni dei benefici della meditazione popolari includono il miglioramento della concentrazione, che migliora le prestazioni, una maggiore forza interiore e la capacità di superare la maggior parte dei problemi minori e il dolore, migliorare la salute e la comprensione del sé. Molte persone hanno una inclinazione verso la meditazione. Tuttavia, spesso si lamentano che non trovano il tempo per questo. Ma se si vuole fare qualcosa di serio allora devi trovare il tempo per questo. Sarete in grado di trovare il tempo. Apportare alcuni cambiamenti nel vostro stile di vita per integrare la meditazione nella vostra routine. Vedi la differenza che esso offre nella vostra vita. Se sei troppo occupato e non può trovare il tempo per godere di allora non c'è motivo di lavorare sodo. Una volta trovato il tempo si può iniziare la pratica. Hai bisogno di trovare un luogo adatto e confortevole dove non sarete disturbati affatto. Qui ci sono alcune considerazioni importanti durante la meditazione: 1. La posizione migliore per meditare è quello di sedersi con la schiena dritta. Ricordate che è molto diverso da dormire e rilassarsi. Durante la meditazione si dovrebbe essere pienamente vigile e cosciente troppo. 2. Si è fatto meglio con lo stomaco vuoto. Se mangi cibo vi sentirete letargico e sonnolento. 3. La meditazione può essere fatto da seduto su una sedia anche e mantenendo la schiena dritta e non necessariamente nella posizione del loto. 4. Una doccia prima di meditare è auspicabile. 5. Il momento migliore per meditare è la mattina presto. Quando si inizia a meditare si dovrebbe imparare a concentrarsi su una cosa alla volta. Quando si medita, per la prima volta vi renderete conto la condizione della vostra mente e come ingombra lo è. Può essere difficile concentrarsi inizialmente. Tuttavia, alla fine si sarà in grado di domare la mente e concentrarsi. Una tecnica semplice per migliorare la vostra concentrazione è di usare una fiamma di candela. Cercare di concentrarsi su un punto e bloccare tutti gli altri pensieri. Quando altri pensieri saltano in, cercano di concentrarsi sul punto particolare nuovo. Un altro metodo per ridurre le distrazioni è respirando la meditazione. Rende la nostra mente molto lucida. Sedersi in una o in qualsiasi altra posizione comoda a gambe incrociate tranquillo e confortevole. Tenere la schiena dritta. Tenete gli occhi chiusi in parte e concentrarsi sulla respirazione. Respirare in modo naturale utilizzando le narici. Mentre ci si concentra l'attenzione sulla respirazione devi resistere altri pensieri. Con la pratica sarete in grado di concentrarsi e di controllare tutti i vostri pensieri. Imparare un mantra è molto utile anche per la concentrazione e la focalizzazione. Dopo aver raggiunto la capacità di concentrarsi su un punto si può procedere alla fase successiva, mente silenziosa. Anche se può essere molto difficile raggiungere questo stadio può essere molto potente. Seguendo questi consigli di meditazione si sarà in grado di cogliere i benefici della meditazione
By:. Anna Wehr