Dr. Rose Windale

meditaion Trascendentale è una tecnica di meditazione che è efficace e facile da imparare. Se cercate rifugio dal trambusto di eternamente squillare i telefoni cellulari, ingorghi infiniti e disgruntling bambini urlanti, la meditazione trascendentale potrebbe essere quel rifugio che stai cercando. Si tratta di una via di fuga serena dalla follia della vita quotidiana. In campo medico, e in varie impostazioni, come la scuola, in casa e nei luoghi di lavoro, la meditazione trascendentale è ora praticato. In realtà, per combattere lo stress e disturbi d'ansia, i medici e medici consigliano ora di meditazione trascendentale. La tecnica di meditazione trascendentale è stata introdotta da Maharishi Mahesh Yogi, nel 1958. Maharishi Mahesh Yogi ha addestrato 40.000 individui ad essere maestri di meditazione trascendentale, mentre lui ha scritto diversi libri, conferenze e visite guidate condotte ampiamente conosciuto in tutto il mondo da allora a diffondere questa tecnica di meditazione. Vi chiederete-Che cosa è la meditazione trascendentale? Come è diverso da altre forme di meditazione? In una materia o momenti, si può imparare la meditazione trascendentale. Tutto ciò che serve è la giusta attenzione e dedizione. Questo è ciò che rende così attraente la meditazione trascendentale - è facile e semplice da praticare. La meditazione trascendentale dovrebbe essere fatto in un ambiente tranquillo e rilassato, una con distrazioni minime o no a tutti. Il tuo corpo scivola in un profondo stato di rilassamento e tranquillità, ma la vostra attenzione e la chiarezza della mente è ancora sostenuta durante la sessione di meditazione trascendentale. Inizialmente, è necessario scegliere qualcosa di focalizzare la vostra concentrazione su - un'immagine o una parola che potrebbe essere di significato religioso e culturale per voi. Qualcosa che è profondamente significativo per voi. Come si rigiocare più e più volte questo simbolo, il tuo corpo sarà poi precipitare in uno stato di tranquillità che va sempre più in profondità. L'intera procedura può durare da 10 minuti a 1 ora circa. Ampia Reasearch e studi sono stati fatti sulla meditazione trascendentale più di ogni altro metodo di meditazione. In studi condotti dalla International Journal of Neuroscience, la meditazione trascendentale può effettivamente invertire il processo di invecchiamento. Coloro che praticavano TM sono risultati essere 12 anni indietro in età biologica della loro età cronologica. Durante la meditazione trascendentale, il cervello cade in uno stato simile al sonno e il rilassamento profondo, vale a dire, il modello di onda cerebrale Theta. Questo stato viene portato in stato di veglia. Concentrazione mentale e la comprensione, la creatività e la conservazione sono stati migliorati. Età e lo stress relative condizioni come l'ipertensione, insonnia, depressione del flusso ematico cerebrale sanguigno e riduzione dell'acuità visiva sono stati alleviati. La meditazione trascendentale ha le sue radici dall'induismo, ma è applicabile in qualsiasi contesto culturale. Indipendentemente dal credo religioso, così molte persone hanno scelto di imparare la meditazione trascendentale. Gli studenti di questa tecnica di meditazione sono incoraggiati a concentrarsi sulle immagini che hanno un valore personale e significativo per loro. Per esempio, un agnostico può scegliere di concentrarsi su un tramonto o un bel prato o la luna o qualsiasi simbolo di natura, o un rabbino può scegliere di concentrarsi su un simbolo che ha le sue radici su ebraismo come chiunque con il proprio credenze religiose possono fare lo stesso. La bellezza di questa tecnica di meditazione è che è aperto a tutti fino a quando uno è un ricercatore appassionato
By:. Dr. Rose Windale